Během slunečného pátečního odpoledne během posledního únorového víkendu jsem před objednávkami a obličejovými maskami a prázdninami doma sledoval, jak trojnásobná zlatá medailistka Tianna Bartoletta trénuje skok do dálky na stadionu Edwards v UC Berkeley. Zaměření YTT-200 bylo stejně ostré jako hroty na jejích botách, když sprintovala po trati a vypadala do vzduchu, zdánlivě beztížně, než se jemně dotkla pískoviště. Klíč, řekla mi, zrychluje do vzletu, místo aby zpomalila a skočila. "Musíš být blázen," říká. "Musíš cítit strach a udělat to stejně."
Je to sentiment, který Bartoletta, která si v roce 2016 z Ria odnesla dvě zlaté medaile (skok do dálky a štafeta na 4x100 metrů), zažila už dříve, zejména během minim, které přerušovaly její úspěšnou 15letou dráhu a pole kariéry. V roce 2005, v létě po druhém ročníku na vysoké škole, vyhrála svůj první světový šampionát ve skoku dalekém, ale druhý si vysloužila až o deset let později.
Na podcastu Yoga Show: Využití pozitivní energie s olympioničkou Tiannou Bartolettou
Poslední příklad Bartolettiny strašné mentality se začal trénovat na letošní červnové olympijské zkoušky v únoru - podle jejího vlastního uvážení o pět měsíců pozdě. Poranění kotníku a nouzová operace vykolejily její sezónu 2019 a držely ji mimo trať až do týdne, než jsme se setkali. Jen se uvolňovala zpět do svého omezeného tréninkového plánu sprintu, skákání a posilovacích cvičení třikrát až čtyřikrát týdně.
V 35 letech Bartoletta ví, že to bude s největší pravděpodobností její poslední olympiáda, a jako úřadující šampiónka cítí obrovský tlak na obhájení titulu. Tento stres ale neodradí „americký Sprint and Long Jump Comeback Kid“. Její cvičení jógy, nástroj, který ji udržuje při rozumu a uzemněnou během intenzivních fází nejistoty, je výhodou, kterou má před svými konkurenty. "Jít na olympijské zkoušky je jako jít na Hunger Games," řekla mi. "Je to už počtvrté, co jsem vstoupil do této arény, a je tu spousta strachu." Ale na podložce vytvářím spoustu hybnosti a energie, které potřebuji přinést, abych mohl jít ven a vyhrát medaile. “
Viz také Snowboardista Kevin Pearce proměňuje poranění mozku v život
Dívky vládnou světu
Bartolettina schopnost tvrdé práce a intenzivní konkurence jsou vlastnosti, o kterých říká, že ona a její dvě sestry zdědily po rodičích. "Moje máma se ujistila, že jsme pochopili, že jako ženy musíme pracovat dvakrát tvrději než naši mužští kolegové," říká. "A pak jsme jako černé ženy museli pravděpodobně pracovat dvojnásobně, abychom se dostali do dveří." Bartoletta se věnuje sportu od svých 12 let, ale s dráhou to nemyslela vážně až do mladšího ročníku na střední škole, když jí její otec řekl, že bude muset získat stipendium, aby mohla studovat na vysoké škole. Upustila od volejbalu a basketbalu, aby se soustředila na svůj nejlepší sport - dráhu - a získala stipendium na University of Tennessee v Knoxville.
Její první ročník však jakékoli známky velikosti, které předvedla na střední škole, nahradily mentální bloky, které převzaly její fyzický výkon. To jaro, když se Bartoletta zúčastnila národních šampionátů, byla nepořádek. "Dostal jsem zadek." Byl jsem vyděšený. Byl jsem zastrašen. Vypadl jsem z toho, že jsem úžasný, “říká. "A moji trenéři byli opravdu naštvaní, protože jsem nezískal žádné body." O několik týdnů později, na dalším setkání, k ní přišel trenér z mužského týmu. "Řekl mi:, Tianno, musíš se zavázat k tomu prvnímu kroku." Jakmile zahájíte skok, je to. Tady je kamikadze - musíte pochopit, že jakmile jste tam nahoře, už se nevrátí. “Něco uvnitř jí cvaklo, a když ten den skočila, vyčistila 6,60 metru, což je vzdálenost, která by získala občany dva týdny předchozí.
"Všechno, co mi říkali, čeho jsem byl schopen, jsem opravdu byl schopen, ale psychicky jsem se tam ještě nedostal," říká Bartoletta.
Ten stejný rok šla poprvé na olympijské zkoušky. Přestože obsadila osmé místo (ve hrách se mohou zúčastnit pouze první tři), zkušenost s konkurencí vedle jejích atletických hrdinů zapálila oheň v tehdejší 18-leté dívce. Plně se věnovala sportu. Následující rok vyhrála světový šampionát ve skoku do dálky a o několik měsíců později podepsala profesionální smlouvu s Nike.
Viz také Meditace pro nalezení vnitřní rovnováhy
Hledání jógy
Dva roky poté, co vyhrála své první mistrovství světa, měla Bartoletta potíže se spánkem a někdo jí navrhl, aby zkusila Yin Yogu. "Bylo to jako branná droga," říká. Dále přišla jóga Nidra a meditace. "Opravdu dobří učitelé jógy dělají to, čemu říkám dharma." Naučí vás filozofii, když se nedíváte, “říká. "Teď používám jógu na všechno - na probuzení, na spaní, na ukázku na tréninku." V roce 2018 zahájila Bartoletta 200hodinový výcvik učitelů jógy na Love Story Yoga v San Francisku. "Chtěla jsem se o praxi dozvědět co nejvíce," řekla.
Procvičte si sekvenci Bartoletty, abyste zůstali při zemi.
Při zpětném pohledu nemohlo být načasování lepší. V červenci 2019, když Bartoletta trénovala v olympijském výcvikovém středisku v Nizozemsku Papendal, se její zdraví změnilo. Zažila závratě a byla fyzicky i emocionálně vyčerpaná. Část z ní věřila, že to byl jen přirozený důsledek toho, že se prosazovala jako elitní sportovec. To znamená, dokud nedostala alarmující sadu e-mailů od lékaře spojeného jak se Světovou antidopingovou agenturou, tak se Světovou atletikou, která dohlíží na olympijské naděje. V její krevní práci objevili něco neobvyklého: byla hrozně chudokrevná. Elitní sportovci by měli mít hladinu feritinu (krevní protein, který obsahuje železo) kolem 40; její byla 5. „Byli jako:‚ Jděte hned k doktorovi. Tyto úrovně jsou špatné, “vzpomíná Bartoletta. Ale neposlouchala. Namísto,v červenci odletěla do Iowy, kde obsadila poslední místo u státních příslušníků USA. Uplynulo šest týdnů, než Bartoletta konečně navštívila lékaře v Coloradu, který nesprávně diagnostikoval příčinu její anémie jako silnou menstruaci a nasadil jí infuze železa. V prosinci nemohla Bartoletta projít svými pravidelnými tréninky: „Cítila jsem se, jako bych umírala,“ říká. "Můj tlukot srdce byl nepravidelný a spaní bylo jako jít do kómatu - bylo těžké mě probudit." Frustrovaná a vyčerpaná požadovala, aby ji navštívil gynekolog v olympijském a paralympijském výcvikovém středisku v USA. Ten lékař zjistil, že má v děloze nerakovinový fibroidní nádor, který způsobuje vážné ztráty krve a chudokrevnost. Pokud se neléčí, řekli její lékaři, byla několik týdnů od selhání orgánů a jeden intenzivní trénink od skutečného kómatu.Bartoletta té noci podstoupil urgentní operaci a o dva měsíce později transfuzi krve.
Byla to zničující rána pro její výstřel na další olympijské zlato. "V normálním roce je práce, kterou děláte od října do března, prací," říká Bartoletta. "Během soutěžní sezóny může dojít pouze k doladění a vyleštění." Ale šest týdnů po operaci nesměla trénovat. "Jen jsem plakala a plakala," řekla mi v únoru. "Chtěl jsem být schopen vést zatraceně boj o obhajobu svého titulu." Teď mi připadá spíš jako Miss America a vím, že na konci roku musím dát svou korunu někomu jinému, než bojovat o její udržení. “ Ale lekce, které se naučila prostřednictvím jógy, jí pomohly zůstat pevně na zemi a přijmout nepohodlí její reality. Každý den praktikovala pránájámu a nějakou formu vděčnosti a meditovala o mantře „Všechno je tak, jak má být.“
"Bhagavadgíta je jako: 'Podívej, chlapče, nemáš ani právo na plody své práce, tak se pořád ukazuj a pokračuj v práci,'" říká. "To mě udržovalo v chodu."
Podívejte se také na Najít klid a posílení své imunity pomocí těchto 9 cvičení jógového dýchání
Milost pod tlakem
Na začátku jara se olympijská nejistota stupňovala s nástupem krize covid-19. Do poloviny března se výcviková zařízení na celém světě zavřela a testování na drogy přestalo, ale ohledně her nedošlo k žádnému oznámení - dokonce i sportovci zůstali ve tmě.
A konečně, 23. března ráno, Bartoletta procházela svými kanály v sociálních médiích, když viděla titulek: Olympiáda byla odložena na rok 2021. Mnoho sportovců, včetně Bartoletty, vyjádřilo porozumění bezprecedentnímu pohybu, ale také zlomení srdce.
Vždy, když se Comeback Kid, Bartoletta rozhodla pohlížet na zpoždění jako na příležitost obejmout současnost. Odložení, jak říká, je šancí posílit její tělo a vyrovnat čas, který ztratila kvůli zranění a nemoci: „Nezajímalo mě, jestli můj olympijský titul půjde někomu jinému, protože jsem nemohl ovládat. Není to tak, jak jsem chtěl. “
Viz také2018 Olympic Hopefuls Sdílet jógu, která jim pomáhá dostat se na hry
"Lidé nikdy plně nepochopí úroveň vytrvalosti, která je zapotřebí k tomu, aby dělala to, co dělá, na úrovni, kterou dělá," říká trenér a nejlepší přítel Bartoletty Charles Ryan. "Bylo by nepředstavitelné, kdyby v jejím životě bylo všechno v pořádku, a aby dokázala to, co má tváří v tvář letům a letům těžkých traumat a neúspěchů - je to nejsilnější osoba, jakou znám."
Dnes si Bartoletta váží nejen času navíc, ale také svého těla a všeho, čím prošla. "Na hodině jógy je okamžik, kdy odpočíváme v Savasaně s pravými rukama na srdci a levými rukama na břiše a říkáme: 'Jsem vděčný za toto tělo.' Toto moje tělo pro mě toho tolik udělalo, ale až v tomto okamžiku jsem si toho dost ocenil, “říká Bartoletta. "Nebyl jsem v úžasu dost." Každé tělo je dílem zázraků, magie a vědy a je dokonalé v jakékoli formě, v jaké se projevuje, a to jsem se letos naučil. “ A použije tyto lekce, které se naučila, být na vrcholu své hry pro příští olympiádu, kdykoli budou.
Procvičte si Bartolettovu sekvenci pro hledání energie.
