Na začátku mého druhého sezení myofasciálního uvolnění - typu karoserie, které zahrnuje koaxiální otevření pojivových tkání - jsem si promluvil s fyzioterapeutkou Rachel Berger z Brookline v Massachusetts, když na mě pracovala. Když jsme se konečně po 20 minutách uklidnili, udělal jsem to, co jsem udělal při své první návštěvě: Zavřel jsem oči a naladil se na své tělo a dech. Když Rachel zvedla krk, soustředil jsem se na pocity a pomalým a hlubokým dýcháním jsem uvolnil svaly.
Později mi řekla, že dokud jsme nepřestali mluvit, moje tělo nereagovalo jako při první návštěvě, kdy jsme oba byli zticha a což jsme považovali za velký úspěch. Na tomto prvním sezení jsem měl pocit, že jsem jí usnadňoval jemnou práci tím, že jsem do léčebného stolu vnesl jógové povědomí. Ukázalo se, že moje intuice byla správná.
Ve skutečnosti jsem skončil v Rachelině kanceláři kvůli probuzení intuice a vědomí mého těla, které spojuji s jógou. Na nedávném tréninku jsem si uvědomil, co by jogíni nazývali „energetickým blokováním“ v oblasti spojující můj pravý horní krk se zadní částí mé hlavy. Cítil jsem, že moje neschopnost vytvořit anatomický prostor a vyrovnání se mi vlní po proudu přes můj pravý hrudník a břicho, až dolů k mému pravému lýtku. Moje intuice mi říkala, že dobrý pracovník v oblasti karoserie by mohl pomoci otevřít prostor. Několik volání na některé přátele přineslo Rachelino číslo a já jsem si domluvil schůzku.
Mnoho lékařů a vědců tvrdí, že za léčivými praktikami, jako je myofasciální uvolňování a kraniosakrální terapie, není žádná věda, což je další způsob, který Rachel využívá. A mají pravdu: Neexistují prakticky žádné studie, které by prokázaly jejich účinnost. To ale neznamená, že tyto terapie jsou nutně neúčinné.
Stejně jako u samotné jógy je skutečným důkazem práce s tělem přímý zážitek. A čím více jógy děláte - zejména pokud ji doplňujete různými formami karoserie -, tím hlubší je vaše schopnost vnímat vaše vnitřní zkušenosti. Odborníci na jógu často zjišťují, že rozvíjejí jemnější a jemnější vnímání v oblastech těla, kde se dříve cítili málo. BKS Iyengar nazývá tento jev probuzením inteligence v těle.
S ohledem na to je zde několik návrhů, jak pomocí moudrosti jógy vytěžit z karoserie maximum.
Pěstujte ticho. Trvat nějaký čas na výměnu informací a vysvětlení je v pořádku. Prostě nestrávte polovinu sezení jako já chatováním, jak byste mohli s někým, kdo vám stříhá vlasy. Vaše povědomí - a vědomí odborníka, který na vás pracuje - může být hlubší, když jste oba zticha. V některých situacích může hudba usnadnit relaxaci, ale pokud vás nějakým způsobem odvádí od vnitřních vjemů, je nejlepší se jí vzdát.
Dbejte na senzaci. Pokud zjistíte, že překonáváte svůj den, zášť nebo fantazie o nějakém budoucím štěstí, zkuste se vrátit do současnosti. Nalaďte se tak jemně, jak jen můžete, na efekt každého úderu rukou cvičence. Prozkoumejte, jak se to, co se děje ve vašem těle, odráží ve vašem dechu, pocitu tepla a dalších tělesných pocitech. Všimněte si zbytečného utahování: Zkontrolujte napětí v čelisti, jazyku a prostoru mezi očima; obzvláště věnujte pozornost všem oblastem zad nebo krku, kde se chronicky stahujete.
Najděte spojení. V cvičení jógy se učíme vnímat způsoby, jak se navzájem ovlivňují různé části těla. Například při pózování ve stoje nám vytváření prostoru mezi prsty pomáhá otevřít nohy a boky. U Savasana (Corpse Pose) uvolnění čelisti usnadňuje uvolnění napětí v jazyku a krku. Během cvičení na těle si můžete všimnout, zda váš hrudník uvolňuje zářez, když vám lékař pracuje na krku? Nebo můžete najít možná neočekávanější spojení, jako je pocit v pravém boku, když se masíruje levé rameno?
Použijte dech. Váš dech může udělat víc než jen pomoci udržet vás v přítomném okamžiku; může vám také pomoci projít některými okamžiky, kdy je karoserie obzvláště fyzicky intenzivní. Nejsem si jistý, že bych mohl tolerovat některá sezení Rolfing a neuromuskulární terapie, která jsem absolvoval, aniž bych použil hluboké dýchání Ujjayi.
Vezměte si to, co najdete, zpět do své praxe jógy. Pokud jste věnovali pozornost během sezení karoserie, možná jste našli otevření nebo povědomí v oblastech, kde jste to dříve neměli. Během svého dalšího cvičení jógy zjistěte, zda můžete znovu najít tu otevřenost a možná jít ještě hlouběji.
Teorie nepotí. Někteří lidé se vyhýbají určitým typům karoserie, protože pochybují o tom, jak praktičtí odborníci vysvětlují, jak tyto modality fungují. Články v lékařských časopisech se například vysmívají tvrzení kraniosakrálních terapeutů, že upravují kosti lebky, a trvají na tom, že je to nemožné, protože tyto kosti jsou spojeny v raném věku. Jak ale něco funguje, není tak důležité jako to, zda to funguje. A moje zkušenost naznačuje, že mnoho forem karoserie (včetně kraniosakrální terapie) může být velmi účinné.
Zůstaňte otevřený. Pokud vás zajímá zkoumání karoserie, vyzkoušejte více stylů. Nechte se vést ústním podáním, zejména od lidí, jejichž cvičení jógy nebo jiné zkušenosti jim poskytly dobré povědomí o těle. Bylo by skvělé, kdyby existovalo více vědeckých důkazů o účinnosti, ale většina metod karoserie nebyla nikdy formálně studována. Je také něco nevyslovitelného, co dělají talentovaní pracovníci karoserie všeho přesvědčování, což nelze zachytit ve výsledcích studie. Pokud počkáte na druh důkazu, který většina lékařů hledá, nebudete moci během tohoto života využít většinu stylů karoserie.
Timothy McCall je odborníkem v oboru interního lékařství a lékařským redaktorem Yoga Journal .
