Helgrid Randolph, ájurvédská praktická lékařka a učitelka jógy se sídlem v Denveru, nabízí rady ohledně správného protokolu kroucení.
Odpověď: Vpravo.
Twisting pomáhá pohybovat stolicí přes vaše tlusté střevo, které obsahuje čtyři hlavní části: vzestupné tlusté střevo, příčné tlusté střevo, sestupné tlusté střevo a sigmoidní tlusté střevo, všechny pojmenované podle způsobu, jakým vaše tlusté střevo pohybuje odpadem k vašemu konečníku.
Viz také Vyzkoušejte nový twist Jasona Crandella na twistech
Počáteční kroucení doprava rozšiřuje vzestupné tračníky, které způsobují, že se stolice pohybuje nahoru a napříč příčným tračníkem. Poté zákrut doleva povzbuzuje stolici, aby se pohybovala dolů po sestupném tlustém střevě, do sigmoidního tlustého střeva a směrem k eliminaci.
Viz také Zeptejte se odborníka: Opravdu zvraty vylučují toxiny?
