Den díkůvzdání je báječný čas, který zvýší vaši praxi vděčnosti na podložce i mimo ni. Trávit čas s rodinou a jíst klasická jídla, která všichni milujeme, je skvělá - nezapomeňte si však tento týden vyhradit čas na přemýšlení, meditaci a plynutí. Když praktikujete sebelásku, můžete být plně přítomni se svými blízkými.
Viz také 21 písní, které vám pomohou soustředit se - na a na podložku
Doporučujeme přidat do této praxe šťavnaté otvírače srdce, jako je reverzní namaste a velbloudí póza. A nezapomeňte na začátku své praxe stanovit záměr.
Nejste připraveni vytvořit si vlastní sekvenci? Pro začátek použijte jednu z těchto 30 sekvencí pro začátečníky.
Viz také 7 způsobů, jak zahájit praxi deníku vděčnosti
Seznam skladeb jógy vděčnosti
- Omezení - East Forest
- Žena - HONNE
- Neztratím tě - Brett Dennen
- Simple Things (Ocean Song) - Ziggy Alberts
- děkuji, další - Ariana Grande
- Tak vděčný - Nahko a medicína pro lidi
- Blessings - Chance the Rapper
- Všechno, co potřebuji - Trevor Hall
- Hari Om Ganesha - Janet Stone, DJ Drez
- Magic - Kevin Paris
- Krajka, Random Rab
- Om Shrim Ganesha - Michael Zeligs
Stáhněte si bezplatný software Spotify, abyste si mohli poslechnout naše seznamy skladeb - a každý týden se podívejte na další oblíbené melodie z jógy.