Cvičení pro oči

Když se podíváte na Meira Schneidera, zakladatele a ředitele Centra a školy pro sebeuzdravení v San Francisku, jeho nápadné oči jsou to, co vidíte jako první. Levé oko se naklání mírně dovnitř a je poněkud kalné; ten pravý je soustředěný a ostražitý.

Skutečnost, že Schneider je schopen vidět, není nic výjimečného: Narodil se s křížovýma očima s mikrooftalmií (malým okem), glaukomem (nadměrným tlakem na oči), astigmatismem (nepravidelnou křivkou rohovky), nystagmem (nedobrovolně) posun očí) a katarakta (neprůhlednost čočky). Ve věku 6 let, po mnoha bolestivých a neúspěšných operacích, byl prohlášen za právně slepého.

Schneider připisuje své obnovené vidění své praxi jógy pro oči. Tyto techniky jsou založeny na Batesově metodě zlepšování zraku, vyvinuté na přelomu století očním lékařem Williamem Batesem, který věřil, že oči, které se mohou zhoršovat, se také mohou zlepšit. V průběhu své kontroverzní kariéry vyvinul Bates rozsáhlý výcvikový program pro oči. Tvrdil, že oči musí být uvolněné, aby dobře viděly.

Schneider začal s Batesovou metodou ve věku 17 let. Cvičil relaxaci očí až 13 hodin denně. „Výsledky byly tak dramatické, když jsem na sobě začal pracovat,“ říká. „Vidět světlo - když se to stalo - byla tak dramatická věc, že ​​mi nic nemohlo stát v cestě.“ Současně také objevil, jak uvolnit své tělo a pohybovat se volněji. Schneider nakonec získal dostatek vidění, aby mohl číst, chodit, běhat a dokonce i řídit.

Od té doby Schneider, který je držitelem titulu Ph.D. v léčebném umění učinil z pomoci ostatním s omezením zraku své celoživotní dílo. Začal soustředěním na oči a poté se přesunul do celého těla, pomáhal těm, kteří žili se svalovou dystrofií, roztroušenou sklerózou a obrnou.

Psychologie vidění

Schneiderovy techniky jsou pozoruhodně jednoduché, ale musíte být schopni opustit své předpojaté představy o tom, co je zrak a jak funguje.

Vidění zahrnuje nejen oči, ale i mozek. Podle Schneidera: "Vidění je do značné míry funkcí mysli a pouze částečně funkcí očí. Existuje 80 až 110 milionů tyčí a 4 až 5 milionů kuželů, se kterými sítnice snímá světlo. V sítnice každou minutu. Ale mozek nedokáže asimilovat všechny tyto obrazy: Je to selektivní a určuje, kolik obrázku uvidíte nebo neuvidíte. Určuje také, jak jasná nebo jak nejasná bude vaše vize. “ Když se například nudíte, vaše mysl řekne vašim očím, aby se nedívaly, a po chvíli se to stane: Přestanete hledat.

Je zde však potřeba vidět, a abychom toho dosáhli, často mžouráme, namáháme a stresujeme oči. Dále zneužíváme oči čtením pozdě do noci, sledováním televize, dlouhými hodinami práce na počítačích a příliš dlouhým soustředěním. „To, jak používáte oči, určuje jejich strukturu,“ říká Schneider.

Jóga pro oči

Schneider začíná svůj vlastní oční program palmingem, masáží, blikáním a řazením - cvičení, která by měla být prováděna uvolněně a bez námahy. Pokud je v těle napětí, pak cvičení pouze podpoří současné návyky. Při všech cvičeních udržujte dech hluboký a plný.

Palming: Palming, který původně vynalezli tibetští jogíni, se provádí ve tmě a dlaně přitahují oči. Palming uklidňuje zrakový nerv, který je často podrážděný. Sedněte si v zatemněné místnosti s lokty opřenými o stůl. Uvolněte záda a ramena, ruce si energicky protřete, abyste je zahřáli, a poté si dlaně položte na oči. Netlačte na oční důlky a neopírejte se o lícní kosti. Vizualizujte celkovou temnotu, nejvíce uvolňující barvu pro mozek, a zhluboka dýchejte. Nechte temnotu proniknout do všeho: vaše oči, celé vaše tělo, místnost, ve které sedíte, město, stát, kontinent, planeta, hvězdy, vesmír.

Můžete vidět všechny druhy světel, což je známkou podráždění optického nervu. Ve skutečnosti možná nebudete vidět úplnou temnotu, dokud nedokončíte několik palmingových sezení. Dlaň tak dlouho, jak je to pohodlné.

Masáž: Protřepte si ruce, aby se zahřály, a poté prsty protřepejte po nosu a přes obočí až k spánkům. Najděte drážky v obočí a vmasírujte je. Poté promněte prsty od nosu po lícní kosti a uši. Nakonec si prsty projeďte po čele. Masáž obličeje pomáhá rozpouštět napětí v očích a přivádí je do uvolněnějšího stavu. Tento proces může usnadnit masáž obličeje, hlavy a těla.

Bliká: Často máme tendenci upadnout do jakési krátkozrakého pohledu, zvláště když jsme ve stresu. To zbytečně namáhá oči. Blikání pomáhá udržovat oči vlhké a bez napětí a zvyšuje oběh v očích. Začněte se přeprogramovávat velmi jemným a jemným otevíráním a zavíráním očí. Pak si představte, jak oči blikají. Představte si, že jsou to řasy, které otevírají a zavírají oči. Dýchej z hluboka. Tuto techniku ​​použijte vždy, když se na něco díváte, jemným pohledem a častým blikáním. Pokud se oči chovají tímto způsobem, pak nemohou být napjaté.

Řazení: Jedná se o to, že oči rychle poletujete od detailu k detailu a povzbudíte je, aby se zapojily do světa a vyzvedly si další podrobnosti. Normální oči se přirozeně posouvají a vytvářejí mnoho mikromotorů za sekundu.

Řazení funguje zapojením makuly, centrální části sítnice, která je zodpovědná za jasné a podrobné vidění. Častým pohybem očí prochází touto částí sítnice více informací, což poskytuje očím více zaostřených vizuálních informací.

Procvičujte pohybem očí od bodu k bodu na čemkoli, na co se díváte. Zapomeňte na název věci, kterou vidíte, a podívejte se na její jednotlivé části. Nikdy se nenamáhejte a nenutí se; vždy se dívejte „měkkými“ očima.

Podle Schneidera existuje mnoho lidí, kteří si pomocí těchto cvičení uzdravili oči. Jedna žena k němu přišla poté, co byla v jednom z jejích očí oslepena létajícím sklem. Poté, co provedla tři dlouhá setkání s dlaněmi - každé trvalo několik hodin -, mohla slepým okem vidět světlo a stín. Na druhém oku se její vidění změnilo z 20/16 na 20/6.

Dalším dramatickým případem je případ staršího lékárníka, který byl po operaci makulární degenerace odeslán ke Schneiderovi. Operace mu způsobila poškození centrálního vidění, což způsobilo, že viděl obrazy v několika případech. Tyto obrázky byly rozmazané a neměly žádnou hloubku; vize lékárníka měřila 20/400. Poté, co pracoval se Schneiderem po dobu šesti měsíců, jeho vize byla 20/25.

Většina z nás si myslí, že tyto oční podmínky jsou nevyhnutelné a neměnné, jednoduše se rozhodnou pro korekční čočky. Při cestě touto cestou však existuje nebezpečí, protože brýle podporují, aby tvar oka zůstal stejný. „Ano, nasadíte si brýle a uvidíte 20/20, ale časem si na ně zvyknete,“ říká Schneider. „Lidé věří, že vidění se může pouze zhoršovat, ne zlepšovat. Ale oči se mohou zlepšovat a za správných podmínek se zlepšují.“

Zdroje

Self Healing: My Life and Vision od Meira Schneidera

Příručka sebeuzdravení od Meira Schneidera a Maureen Larkinové

Meir Schneider's Miracle Eyesight Method od Meira Schneidera

Cybele Tomlinson je spisovatelka a učitelka jógy, která žije v Berkeley v Kalifornii.

Doporučená

Zázračná praxe: Jak jóga mění životy
Nejlepší doplňky na podporu ledvin
Root down, Lift Up: Fish Pose