5 ájurvédských přírodních složek péče o pleť pro zářivou záři

Naučte se, jak používat těchto 5 ájurvédských a přírodních ingrediencí pro péči o pokožku, abyste se cítili svěží po celý den.

Nejstarší přežívající systém přírodní medicíny na světě, ajurvéda, nabízí jednoduchý návod, jak určit, zda je kosmetický přípravek bezpečný: Pokud si jej nevložíte do úst, neaplikujte ho na pokožku.

„Kůže není jen mrtvá vrstva pokrývající vaše tělo,“ poznamenává Nancy Lonsdorfová, lékařka a lékařská ředitelka Raj, ájurvédského zdravotního střediska ve Fairfieldu ve státě Iowa. „Je to největší orgán těla a také jeden z nejcitlivějších.“

Ve skutečnosti tak citlivé, že když si na pokožku nanášíme výrobky, jsou absorbovány póry a putují do krevního řečiště. Důkazem toho je jeden z nejnovějších způsobů podávání léku, transdermální náplast. „Transdermální podání je důvodem, proč je důležité používat pouze přírodní produkty, které neobsahují syntetické přísady,“ říká Lonsdorf. „Pokud použijete pleťový krém s přísadami, konzervačními látkami a dalšími chemikáliemi, zavedete do krve toxické látky, které mohou zhoršit vaše játra, imunitní systém, pitta dosha a pokožku.“

Pro další důkaz citlivosti pokožky zvažte, že každý čtvereční palec kůže obsahuje 1300 nervových zakončení. Lonsdorf doporučuje myslet na svou pokožku „jako na rozšíření vašeho nervového systému, které může být přímo ovlivněno vašimi myšlenkami a emocemi“. To je důvod, proč jsou kožní problémy - jako jsou vyrážky, kopřivka a ekzémy - v době emocionálního rozrušení běžné. A proto je klidná a šťastná mysl klíčovou složkou zdravé a zářivé pokožky.

Jednoduše řečeno, zdravé bydlení přispívá ke zdravé pokožce, říká Mary Jo Cravatta, ajurvédská lékařka a chiropraktikka v Grass Valley v Kalifornii; problémy s krásou, jako je akné, tmavé kruhy pod očima a otoky, mohou být odrazem vnitřní nerovnováhy. Kosmetický režim Cravatty zahrnuje konzumaci čerstvých potravin, pití velkého množství čisté vody, spaní do 22 hodin, vstávání na slunci a provádění abhyangy - denní olejové samo-masáže, o které se říká, že zvyšuje tón pleti, vyvažuje nervový systém a posílení imunity. Vyzkoušejte sezamový olej, pokud ve vaší ústavě dominuje váta nebo kapha; kokosový nebo mandlový olej, pokud převládá pitta. V zimě je abhyanga obzvláště důležitá pro zvlhčení pokožky a pro zahřátí těla. V létě mohou typy kapha abhyangu přeskočit.

Viz také Kvíz: Jaká je vaše dosha?

Cravatta navíc doporučuje následující ajurvédské kosmetické přípravky, které jsou k dispozici přímo ve vašem obchodu s potravinami.

Vyzkoušejte 5 přírodních ingrediencí pro péči o pleť

1. Tumerický

Toto hořké, svíravé koření má přirozené antiseptické a antibiotické vlastnosti, díky nimž je účinný proti skvrnám. Smíchejte půl lžičky s jednou uncí silného krému, naneste na pokožku houbičkou na obličej a opláchněte. Veškeré zbytky chraňte.

2. Mořská sůl a sezamový olej

Smíchejte do pasty pro skvělé týdenní peelingové peelingy. Pokud chcete, přidejte několik kapek éterického oleje pro vůni.

3. Semínka fenyklu

Žvýkání semen fenyklu po jídle pomáhá trávení, a proto je najdete v indických restauracích. Ajurvédská teorie naznačuje, že pro čistou pokožku je nutné dobré trávení.

4. Zázvorový čaj

To uklidňuje kaphu a podporuje trávení. Mezi jídly popíjejte malé množství.

5. Citron a med

Pomozte svému tělu zbavit se ama (toxinů a nečistot) tím, že ráno vypijete šálek teplé vody s medem a citronovou šťávou. Skvrny a akné jsou důsledkem amy a pitty, říká Cravatta, zatímco ložiska celulitidy pocházejí z hromadění amy a kaphy. Abychom vám pomohli eliminovat ama, můžete tento čisticí nápoj vypít i odpoledne a popíjet čistou horkou vodu po celý den.

Viz také Get the Glow: Tipy pro přirozeně zářivou pleť

Doporučená

6 póz pro protažení a posílení hamstringů
Elementární jóga: Zemitá sekvence k Ground Vata
Je pro vás školení učitelů jógy?