Postupujte krok za krokem do Purna Matsyendrasana a pomalu se otáčejte.
Výhody
Kromě práce zadních svalů tento silný a hluboký obrat páteře kultivuje spojení opačných akcí, při nichž prána (vdechovací vzor) udržuje vaše srdce vzkvétající a široké, zatímco apana (vydechovací vzor) dává pocit, že kostrč proudí vodorovně podél podlahy.
PŘEDCHOZÍ KROK V YOGAPEDII 3 Přípravné pózy pro Pose plné lorda ryb
ZOBRAZIT VŠECHNY PŘIHLÁŠKY V YOGAPEDII
