Vůně je tak důležitá ve studiu jógy i doma - ale tolik svíček lze naplnit potenciálně škodlivými chemikáliemi, které se uvolňují do vzduchu, když svíčka vydává kouř. (I ty na bázi sóji, o kterých si myslíme, že jsou velmi zdravé, jsou často nabité chemikáliemi!) To platí zejména pro svíčky na bázi parafínu, které jsou nejoblíbenější a nejméně nákladné (díváme se na vás, „teplý vanilkový cukr“) ).
Podle CNN nás některé chemické svíčky vystavují, abychom zahrnovali známé karcinogeny, jako je benzen a toluen, jiné těžké kovy a parafiny. Vzhledem k těmto skutečnostem jsou svíčky z včelího vosku nebo sóji nejlepší a nejzdravější možností - pokud budete používat svíčky.
Pro dobrou sójovou svíčku vyzkoušejte svíčku s vůní esenciálního oleje Aroma Naturals, levandule a mandarinky.
Na druhou stranu, přírodní éterické oleje jsou alternativou, která nabízí uklidňující vůně, po které toužíte, bez zdravotních rizik nebo kouře. "Když difundujeme oleje, vzduch se vždy cítí lehčí a jaksi čistší, než když hoříme svíčky," říká Elena Brower, učitelka jógy v New Yorku a velvyslankyně DoTerra. A co víc, podle Aroma Apothecary Healing Arts Academy „difúzní éterické oleje uvolňují tisíce okysličujících molekul a negativních iontů do ovzduší a do vašeho prostředí.“ Negativní ionty byly propagovány, aby vyčistily vzduch od spór plísní, pylu, pachů zvířat, pachů a dokonce i bakterií. Takže pokud můžete získat podporu vůně a také začlenit tyto zdravé podpory do svého studia jógy nebo domů, je to win-win.
Podívejte se také na to, který éterický olej vaše čakra potřebuje? Vyplňte náš kvíz!
Proč jsou vůně tak silné
Brower vysvětluje, že během dvou desetiletí výuky jógy a meditace pomocí doplňkových éterických olejů zjistila, že „pomocí vůně můžeme vytvořit nové emocionální cesty, které mohou mít pozitivní dopad na to, jak zpracováváme každodenní výzvy a chováme se uprostřed konfrontace.“
Vědecky to dodává: Podle Psychology Today jsou vůně zpracovávány nejprve v čichové baňce zevnitř nosu, než se vydáte zpět po spodní části mozku. To je důležité, protože vaše čichová žárovka má přímé spojení se dvěma oblastmi mozku, které jsou silně zapojeny do emocí a paměti: amygdala a hipokamp. Takže, když si vezmete vůni, jste okamžitě „přeneseni“ do času nebo senzace. Vizuální, sluchové a hmatové (věci, které vidíte, slyšíte a dotýkáte se) tyto oblasti mozku neprocházejí. To může být důvod, proč vůně, více než jakýkoli jiný smysl, je tak úspěšná při vyvolávání emocí - a proč může být tak silná ve vaší praxi jógy.
Brower říká, že mění své vůně tak, aby šla s proudem dne nebo její náladou: „Ráno si vyberu povznášející oleje, jako je Wild Orange nebo Grapefruit, nebo oleje, které jsou skvělé pro zaměření, jako je máta peprná nebo eukalyptus. Jak bude den pokračovat, přidám lesy jako santalové dřevo, cypřiš nebo cedrové dřevo, nebo to úplně změním a smíchám květinovou vůni jako Ylang Ylang s uklidňujícím vetiverem. “
Viz také DIY Project: Karty úmyslných řemesel pro váš domov
Lepší než svíčky: Vaše nové směsi esenciálních olejů Go-To
Jak tedy jít na výběr kombinací éterických olejů namísto dráždivých vůní svíček, abyste vytvořili oázu ve svém domě? Brower zde sdílí svých sedm go-to směsí, takže si můžete sami vytvořit zdravější alternativy k běžným vůním svíček.
1. Uklidňující citrusy
1/5o autorovi
Gina Tomaine je spisovatelka a redaktorka z Filadelfie a v současné době zástupkyně redaktorky životního stylu časopisu Philadelphia . Dříve působila jako náměstkyně zástupce redaktora národní publikace Rodale's Organic Life . Více informací na ginatomaine.com.
Vezměte prosím na vědomí, že na yogajournal.com nezávisle získáváme všechny produkty, které nabízíme. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na našem webu, můžeme obdržet provizi affiliate partnera, která zase podporuje naši práci.
