Meditační pečeť

dhyana = meditace

mudra = pečeť

Dhyana Mudra krok za krokem

Krok 1

Přineste ruce ke kontemplativnímu gestu Dhyany Mudry tak, že je položíte, obrácené, na pupek a pravou rukou nahoře.

Krok 2

Spojte palce a dotýkejte se špiček a vytvořte trojúhelník. 

Viz také  Cvičení Svadhyaya (samostudium) na podložce

Představovat informace

Sanskrtské jméno

Dhyana Mudra

Úroveň pozice

1

Výhody

  • Koncentrace pomůcek
  • Vyvažuje pravou a levou stranu těla
  • Quiets mysli
  • Pomáhá uzdravovat

Doporučená

Anatomie páteře: Co potřebujete vědět o vašich páteřních křivkách
10 způsobů, jak používat bloky k posílení své praxe jógy
Eka Pada Sirsasana (Foot-behind-the-Head Pose)