dhyana = meditace
mudra = pečeť
Dhyana Mudra krok za krokem
Krok 1
Přineste ruce ke kontemplativnímu gestu Dhyany Mudry tak, že je položíte, obrácené, na pupek a pravou rukou nahoře.
Krok 2
Spojte palce a dotýkejte se špiček a vytvořte trojúhelník.
Viz také Cvičení Svadhyaya (samostudium) na podložce
Představovat informace
Sanskrtské jméno
Dhyana Mudra
Úroveň pozice
1
Výhody
- Koncentrace pomůcek
- Vyvažuje pravou a levou stranu těla
- Quiets mysli
- Pomáhá uzdravovat
