Pillars of Power Yoga: A Heat-Building Holiday Detox Sequence

V této sekvenci budování tepla nabízí učitelka Baptiste Yoga Leah Cullis, která povede nadcházející online kurz Yoga Journal Pillars of Power Yoga ( přihlaste se  zde jako první, kdo bude vědět, kdy bude zahájen tento kurz zaměřený na posilování a zaměření ), dřepy a pokročilé variace, které zvýší vaši vnitřní teplotu a spálí vše, co zbylo ve vašem systému.

Jak používat tuto sekvenci

Zahřátí : Začněte po 3 kolech pozdravu slunce A a pozdravu slunce B.

Hold: Zůstaňte v každé póze po dobu 5 dechů poprvé.

Tok:  Jakmile si budete jisti sekvencí, zkuste se v ní pohybovat znovu tempem 1 dechu na pohyb. Tento postup opakujte 3–5krát, abyste skutečně stimulovali svou vnitřní teplotu a podpořili detox.

Finish:  Take Pigeon Pose on each side, a Seated Forward Bend, and Savasana.

Pes směřující dolů

1/8

Doporučená

Naučte se lépe backbend: Locust Pose
Pravda stromové pozice
Nejlepší držitelé kadidla