Nová aplikace si klade za cíl udělat meditace pro maminky stejně běžné jako prenatální vitamíny
Slyšeli jste hodně o - a možná i procvičovali - prenatální jógu, ale co takhle prenatální meditaci? Tvůrci Expectful, nové aplikace pro ženy, které jsou těhotné, snaží se otěhotnět nebo se přizpůsobují novému mateřství, doufají, že budou meditace pro maminky stejně běžné jako prenatální vitamíny.
„Moje máma vyrostla v rodině, která se opravdu potýkala s následky holocaustu,“ říká zakladatel a CEO Expectful, Mark Krassner, 33. „Přistěhovala se do USA z Izraele v 16 letech a bojovala s úzkostí a depresí. taková matka, neměla vždy nástroje, aby se mohla ukázat tak, jak chtěla. Neuvědomil jsem si, jaký vliv to mělo na můj život, dokud jsem nezačal meditovat. Moje matka hodně bojovala se stresem - co kdyby jí někdo dal nástroj, jak usnadnit meditaci? Změnilo by to její i můj život. “
Výhody meditace pro maminky a kojence
Krassner začal zkoumat meditaci během těhotenství a cítil, že obsah se objevil velmi krátce. „Opravdu mě to překvapilo. Je tolik soustředěno na ženská těla a tak málo na jejich mysl,“ říká. Začal také zkoumat stovky studií o vědě všímavosti a meditace a také o účincích stresu a úzkosti na všechny fáze reprodukční cesty. Zjistil, že meditace má pro matku a dítě spoustu výhod, včetně:
- zvýšení plodnosti
- vyrovnávací hormony
- snížení stresu a úzkosti během těhotenství
- pomáhá matkám navázat větší spojení se svým partnerem a dítětem
- snížení rizika předčasného porodu
- snížení bolesti během porodu
- což vede k optimálnějším výsledkům kojenců
- snížení rizika poporodní deprese
Viz také Forrest jóga: 6 tipů pro ženy, které se snaží otěhotnět
The App: Expectful
Vyzbrojen těmito vědeckými důkazy (a za podpory předních porodnických a psychologických výzkumníků) oslovil Krassner meditační odborníky, hypnoterapeuty a beta-testery skutečné mámy, aby vytvořili meditace, aby pomohli nadějným, nastávajícím a novým matkám s jejich jedinečnými fyzické výzvy. Konečným výsledkem bylo Expectful, které poskytuje 10 a 20minutové meditace pro ženy a jejich partnery, aby je podpořily pomocí předsudků, každého trimestru těhotenství a mateřství.
Christina Barger, 31 let, z Pensylvánie, použila Expectful, když se pokoušela otěhotnět poté, co dvakrát potratila. Používala ho také během těhotenství a po porodu. „Začala jsem používat Expectful poté, co jsem dvakrát potratila zády k sobě,“ sdílí. „Úzkost byla nesnesitelná a myšlenka, že už nikdy nebudu mít další dítě, byla pohlcující. Meditace očekávání mi pomohla zůstat přítomen a vyčistit si mysl každou noc před spaním. Během několika měsíců meditace jsem počala znovu, ale s těhotenstvím přišlo celá nová řada úzkostí ohledně možnosti ztráty dítěte. Věděl jsem, že zůstat v klidu pomůže, a tak jsem každou noc používal Expectful ke spánku. Jak moje těhotenství postupovalo, úzkost ze ztráty mého malého se zmenšovala, ale můj krevní tlak stoupal s vysoké pracovní nároky. Tak jsem začal dělat Expectful 'Meditace v práci také ke snížení krevního tlaku a prevenci hospitalizace. Úžasně to pomohlo. “Barger se po narození jejího dítěte znovu obrátila na Expectful.„ Jakmile se mé dítě narodilo, zapomněla jsem na sebe a zabalila jsem se do svého dítěte po dobu dobrých asi 4 týdnů. Byly to nejvíce stresující týdny, které jsem za zhruba rok zažil. Nakonec jsem si vzpomněl, že šťastná matka znamená šťastné dítě, a začal jsem každou noc znovu meditovat a můj stres je opět pod kontrolou. “Nakonec jsem si vzpomněl, že šťastná máma znamená šťastné dítě, a začal jsem každou noc meditovat a můj stres je opět pod kontrolou. “Nakonec jsem si vzpomněl, že šťastná máma znamená šťastné dítě, a začal jsem každou noc meditovat a můj stres je opět pod kontrolou. “
Jste zvědaví, jak vám může meditace pomoci s vaší plodností nebo těhotenstvím? Vyzkoušejte tyto dvě 10minutové meditace od Expectful:
Důvěřujte své cestě: řízená meditace pro plodnost
Setkání s dítětem: Meditace pro těhotné s průvodcem
Po 14denní bezplatné zkušební verzi je předplatné Expectful 9,99 $ měsíčně. Další informace najdete na Expectful.com.
