Sekvence jógy otevírající srdce s Elenou Browerovou

Dnes si procvičíme přesunutí vaší pozornosti do vašeho prostoru hrudníku a srdce, kde přijímáte a rozdáváte lásku. Otevřením zápěstí, klíční kosti a horních plic vyplavujete toxiny z kloubů a necháte své tělo uvést do rovnováhy. Udělejte si čas, abyste si na tyto pohyby zvykli, a zůstaňte s nimi, protože tato praxe představuje řadu silných a bezpečných uvolnění pro vaše emoční tělo.

NEŽ ZAČNETE  pečlivě přikrýt deku do malého burrita a dát ji na dosah svého cvičného prostoru.

Cat-Cow Pose, s převrácenými zápěstí

1/5

Elena Brower je autorkou renomovaného sešitu jógy Art of Attention, který je nyní přeložen do pěti jazyků. Studovala a učila od roku 1998 a je celosvětově respektována pro svou jedinečnou směsici sladění a pozornosti při výuce jógy a meditace. Její kursy audio meditace, Kultivace duchovní inteligence, jsou milované svou přístupností a významem a její výuka jógy je ovlivněna několika tradicemi, včetně Katonah Yoga, Kundalini a ParaYoga. Elena je také zakladatelkou Teach.yoga, globálního webu pro učitele, a v roce 2018 vychází v nakladatelství Sounds True její druhá kniha Practice You. Cvičení s Elenou najdete na YogaGlo.com.

Doporučená

Mudra, kterou musíte proniknout do své vnitřní moudrosti
Otázky a odpovědi s Beyonce's Guitarist a Yogi Musician Bibi McGill
Call of the Wild: Cvičení jógy venku