5 základních jógových pozic upravených pro bolesti kolen

Nikdo by neměl vydržet bolest kolena v póze. Zde je pět jednoduchých úprav, které byste jako učitel měli znát, aby byla pozice pro vaše studenty bezpečnější a pohodlnější.

Studenti pociťují bolesti kolena z mnoha důvodů. Někdy jsou jejich kolena citlivá, jejich boky jsou příliš těsné, jejich struktura kloubů je narušena nebo se zotavují z operace. Jakýkoli typ bolesti v koleni - zejména ostrá bolest - je okamžitou červenou vlajkou.

Znalost, jak upravit základní pozice jógy pro studenty s bolestmi kolen, je zásadní složkou udržení vašich studentů v bezpečí a jejich kolena šťastná. Začněte s následujícími úpravami pro pět běžných póz jógy.

Dětská pozice

1/5

Doporučená

Anatomie páteře: Co potřebujete vědět o vašich páteřních křivkách
10 způsobů, jak používat bloky k posílení své praxe jógy
Eka Pada Sirsasana (Foot-behind-the-Head Pose)