Let It All Go: 7 představuje uvolnění traumatu v těle

Colleen Saidman Yee nabízí pózy ze své nové monografie Jóga pro život , která uvolňuje úzkost a trauma z částí těla, které ji běžně drží. Cvičte s Colleen osobně a vezměte si její půldenní workshop Jóga pro vnitřní mír na YJ LIVE! v Estes Parku, 24. září. Prostory jsou omezené, takže se zaregistrujte hned teď!

Colleen Saidman Yee je uznávaná učitelka jógy, bývalá modelka a manželka jogína Rodney Yee. Ale její cesta stát se „první dámou jógy“ nebyla úplně okouzlující, odhaluje ve své nové knize Yoga for Life: A Journey to Inner Peace and Freedom (Atria Books, 2. června 2015). V upřímné vzpomínce na prohledávání duší (která také nabízí jógové sekvence odpovídající mnoha kapitolám jejího života) se Yee ohlíží za svými kořeny v Indianě, její závislostí na heroinu, dvěma rozvody a autonehodou 15, které jí dalo zlomenou klíční kost, zlomeninu lebky a poranění mozku. Mohlo to také vést k epilepsii, kterou trpí dodnes.

„Pokud měla moje nehoda v patnácti letech vzhůru, je to tak, že mám zvýšenou empatii k traumatům, malým i velkým, které moji studenti zažili,“ píše ve své knize. „Občas vidím, kde se v jejich tělech nachází trauma, a snažím se přijít na sekvence, které jim mohou ulevit a uvolnit se. Trauma se může projevit jako napětí, úzkost nebo nemoc. pánev, bránice, hrdlo, čelist, hamstringy a ramena a krk. “

Viz také Cesta Haly Khouri k výuce jógy založené na traumatu

Sedm částí těla, které drží trauma + představuje úlevu

Požádali jsme Yee, aby doporučila pózy z její knihy, které uvolňují každou z těchto „zaseknutých“ oblastí, jak je nazývá, a pomohly nám získat „svobodu od otisků a překážek, které jsou v našich tělech zadržovány“.

Pánev

1/8

Doporučená

Anatomie páteře: Co potřebujete vědět o vašich páteřních křivkách
10 způsobů, jak používat bloky k posílení své praxe jógy
Eka Pada Sirsasana (Foot-behind-the-Head Pose)