Jóga pro sportovce: 4 pózy pro tenisty

Vyzkoušejte tuto jednoduchou rutinu se čtyřmi póly po každém zápase, abyste se rychle zotavili a zůstali agilní a bez zranění.

Tenis může být zdanitelný. S každým úderem rakety vyvíjíte velkou sílu na rameno, paži a zápěstí. A rychlé vícerozměrné pohyby, když klikáte přes kurt, ovlivňují vaše nohy, boky a páteř. Cvičení jógy může být důležitým nástrojem obnovy k napnutí napjatých svalů, podpoře odolnosti tkáně a řešení svalové asymetrie z toho, co je obvykle jednostranný sport.

Crescent Lunge at the Wall

1/5

Doporučená

Nejlepší suché šampony s arganovým olejem
Hledání úlevy od bolesti nohou a padlých oblouků
Iyengar Yoga 101: Triangle Pose Three Ways