Jóga pro sportovce: 4 pózy pro tenisty

Vyzkoušejte tuto jednoduchou rutinu se čtyřmi póly po každém zápase, abyste se rychle zotavili a zůstali agilní a bez zranění.

Tenis může být zdanitelný. S každým úderem rakety vyvíjíte velkou sílu na rameno, paži a zápěstí. A rychlé vícerozměrné pohyby, když klikáte přes kurt, ovlivňují vaše nohy, boky a páteř. Cvičení jógy může být důležitým nástrojem obnovy k napnutí napjatých svalů, podpoře odolnosti tkáně a řešení svalové asymetrie z toho, co je obvykle jednostranný sport.

Crescent Lunge at the Wall

1/5

Doporučená

Anatomie páteře: Co potřebujete vědět o vašich páteřních křivkách
10 způsobů, jak používat bloky k posílení své praxe jógy
Eka Pada Sirsasana (Foot-behind-the-Head Pose)