Vyzkoušejte tuto jednoduchou rutinu se čtyřmi póly po každém zápase, abyste se rychle zotavili a zůstali agilní a bez zranění.
Tenis může být zdanitelný. S každým úderem rakety vyvíjíte velkou sílu na rameno, paži a zápěstí. A rychlé vícerozměrné pohyby, když klikáte přes kurt, ovlivňují vaše nohy, boky a páteř. Cvičení jógy může být důležitým nástrojem obnovy k napnutí napjatých svalů, podpoře odolnosti tkáně a řešení svalové asymetrie z toho, co je obvykle jednostranný sport.
