Nechte to plynout: Meditace vody k úlevě od stresu

Obraz vody se běžně používá v meditaci jako symbol nekonečného toku, který se pohybuje blokádami a odemyká vnitřní mír a uzdravení. Jaký lepší způsob, jak se dostat k tomuto toku, než přeměnit vizualizaci na realitu a meditovat ve vodě, omlazovat mysl, tělo a ducha v tomto procesu? Voda může posílit sílu meditace - ozvěna zvukového proudu mantry uvnitř lidského těla z vody, uklidnění hyperaktivní mysli a povzbuzení pocitu nepřipoutanosti a beztíže.

Tuto meditaci s průvodcem vede Anne Koller, instruktorka jógy Kundalini a instruktorka aquacyklistiky na AQUA v New Yorku, a vytvořila ji Hari Kaur Khalsa, autorka knihy Ženská kniha jógy: Všeobjímající naše přirozené životní cykly, s Machelle M. Seibel , MD Měl by být prováděn v teplé, mělké vodě, která sedí na nebo pod úrovní břicha. Překřižte nohy a najděte pohodlnou polohu vsedě. Posaďte se vysoko s prodlouženou páteří, zavřete oči a nechte svou mysl a tělo plně se spojit s vodou.

Viz také  Deepak Chopra's Guided Meditation for Deep Sleep

Video s meditací s vodíkem pro uvolnění stresu

Hudba Satkirina Kaura Khalsy, „Věnování - klid a soustředění mysli - Aad Guray Nameh,“ lehkost bytí

Viz také  Jak jóga holisticky uklidňuje úzkost

O našem partnerovi

Sonima.com je nový wellness web věnovaný pomoci lidem zlepšit jejich život prostřednictvím jógy, cvičení, meditací s průvodcem, zdravých receptů, technik prevence bolesti a životních rad. Náš vyvážený přístup k wellness integruje tradiční moudrost a moderní poznatky, které podporují živé a smysluplné bydlení.

Více ze stránky Sonima.com

Unikátní vydání emocionálně katarzního cvičení

Průvodce pro začátečníky k základním sanskrtským manterám

Radikální léčivé účinky vody

Doporučená

Kundalini 101: Je to opravdu nebezpečné? 6 společných mýtů - odhaleno
12 jógy představuje podporu zdraví prsou
6 kroků k zvládnutí Prasarita Padottanasana (širokoúhlý předklon)