Challenge Pose: One-Legging Side Plank Pose

Posuňte krok za krokem do Eka Pada Vasisthasana a posílejte své jádro a ramena a rozvíjejte lepší rovnováhu.

PŘEDCHÁZEJÍCÍ KROK V YOGAPEDII 3 přípravné pozice pro pozici s jednou nohou na boku

ZOBRAZIT VŠECHNY PŘIHLÁŠKY V YOGAPEDII

Výhody

Stabilizuje jádro; zvyšuje pevnost zápěstí, paží a ramen; rozvíjí rovnováhu a sílu vůle.

Krok 1

1/8

Doporučená

Duchovní vůdce Ram Dass o zenu a umění umírání
Jednoduchá strategie pro svolání vaší vnitřní síly
Jóga pro boomers a další