Ráno mohou být drsná - i když jste „ranní člověk“, a to i v případě, že máte pořádných osm hodin zavřeného oka. Koneckonců, většina z nás musí nastavit poplach a projít ranní rutinou, než aby se probudila na hodiny vlastního těla a relaxovala pod přikrývkou.
Přesto, že se natáhnete jen pět minut, než si uděláte kávu, skočíte do sprchy nebo uděláte cokoli jiného, co děláte v rekordním čase každé ráno, se vám může vyplatit. Začátek každého dne záměrem, pohybem a několika hlubokými nádechy může změnit hru.
Viz také YJ Vyzkoušeno: 30 dní meditace spánku s průvodcem
Potřebujete trochu inspo? Požádali jsme některé z našich oblíbených učitelů jógy, aby se podělili o své oblíbené ranní úseky. Tady je to, co říkají, že vede k produktivnějším a šťastnějším dnům.
Rina Jakubowicz, zakladatelka Rina jógy
1/7o autorovi
