Jóga pro vaši doshu: Osvěžující sekvence jógy Pitta

Vyzkoušejte tento postup pro pitta dosha a poté se přihlaste, abyste se ponořili hlouběji. Larissa Carlson a zakladatel LifeSpa John Douillard demystifikují sesterské vědy jógy v našem nadcházejícím   online kurzu Ayurveda 101 .

Energeticky mají tyto zkroucené, skládací a širokoúhlé pózy poskytnout dostatečnou výzvu k uspokojení jakékoli touhy po hlubokém protažení a zároveň uvolnit tělo a osvěžit mysl. Abyste předešli přehřátí, zkuste cvičit Ujjayi Pranayama tak tiše, že to sotva slyšíte.

K přípravě na ásany budete potřebovat podložku, dva bloky, řemínek, podhlavník, polštář na oči a pár přikrývek. Carlson doporučuje začít třemi až šesti pomalými rytmickými koly vašeho oblíbeného pozdravu slunce. Obecně platí, že všechny konstituce těží z hřejivých a uklidňujících pohybů, jako je Pozdrav Slunce během chladného období suché vaty. Při cvičení udržujte měkký Ujjayi Pranayama (Victorious Breath), abyste zvýšili soustředění a uzavření introverze.

Viz také  Pitta Dosha: Watch + Learn About this Ayurvedic Personality Type

Otočená prodloužená pozice od ruky po palec, variace

1/7

O společnosti Pro

Učitelka a modelka Larissa Carlsonová je bývalá děkanka ajurvédské školy Kripalu School, certifikovaná ájurvédská praktička a trenérka učitele jógy se sídlem v Massachusetts. Najdete ji na larissacarlson.com.

Doporučená

Škodí váš zvyk Palo Santo životnímu prostředí?
Jaký je váš styl? Prozkoumejte typy jógy
Wheel of Dharma Seal