Vyzkoušejte tento postup pro pitta dosha a poté se přihlaste, abyste se ponořili hlouběji. Larissa Carlson a zakladatel LifeSpa John Douillard demystifikují sesterské vědy jógy v našem nadcházejícím online kurzu Ayurveda 101 .
Energeticky mají tyto zkroucené, skládací a širokoúhlé pózy poskytnout dostatečnou výzvu k uspokojení jakékoli touhy po hlubokém protažení a zároveň uvolnit tělo a osvěžit mysl. Abyste předešli přehřátí, zkuste cvičit Ujjayi Pranayama tak tiše, že to sotva slyšíte.
K přípravě na ásany budete potřebovat podložku, dva bloky, řemínek, podhlavník, polštář na oči a pár přikrývek. Carlson doporučuje začít třemi až šesti pomalými rytmickými koly vašeho oblíbeného pozdravu slunce. Obecně platí, že všechny konstituce těží z hřejivých a uklidňujících pohybů, jako je Pozdrav Slunce během chladného období suché vaty. Při cvičení udržujte měkký Ujjayi Pranayama (Victorious Breath), abyste zvýšili soustředění a uzavření introverze.
Viz také Pitta Dosha: Watch + Learn About this Ayurvedic Personality Type
Otočená prodloužená pozice od ruky po palec, variace
1/7O společnosti Pro
Učitelka a modelka Larissa Carlsonová je bývalá děkanka ajurvédské školy Kripalu School, certifikovaná ájurvédská praktička a trenérka učitele jógy se sídlem v Massachusetts. Najdete ji na larissacarlson.com.
