Těchto 5 jógových pozic z vás udělá ranního člověka

Začátek každé cesty je mocným časem pro stanovení záměru pro to, čeho si přejeme dosáhnout dopředu. To je důvod, proč si dáváme předsevzetí v novém roce, a proto si na začátku hodiny jógy necháme udělat důležitou a často stěžejní pauzu. Začátek něčeho je tam, kde vytváříme tón pro to, co doufáme, že přijde - a vzhledem k tomu, co by mohlo být důležitější než ráno nového dne?

I když můžete mít své představy, jak klidně čmáráte do deníků vděčnosti a popíjíte čaj do měkkých bílých listů, realita je taková, že většinu rána budete pravděpodobně tiše nadávat na budík a těžce si hrát s kávovarem, než budete moci dokonce přemýšlet o tom, jak si sednout k meditaci.

Ale co když si nastavíte záměr pro svůj den pouhým pohybem těla? A co kdybyste k tomu nepotřebovali ani vstát z postele?

Viz také  Nejlepší učitelé jógy, kteří sdílejí svých 7 oblíbených ranních úseků

Tím, že si uděláte čas na jemný pohyb, první věc, vysíláte podvědomou zprávu do vesmíru, že péče o sebe je pro ten den prioritou. Nepotřebujete soundtrack Tibetan Bells ani hůl Palo Santo. Jednoduše tekoucí ve vaší posteli několik minut hned po probuzení může mít zásadní dopad na zbytek vašeho dne a tato sekvence pěti pólů vám k tomu pomůže.

Protažení na zádech

1/5

Doporučená

A Room of One's OM: Create Space for Home Practice
7 variací velblouda, které uvolňují srdce, od Carrie Owerko
Klíč k vitalitě tantra jógy: 7 čaker