10 věcí, které byste měli vědět o učitelce jógy Paige Held

Pokud je někdo zaneprázdněn, je to Paige Held. Tato 35letá manželka a matka čtyř dětí je také podnikatelkou a učitelkou jógy, která vlastní dvě populární studia na jižní Floridě. Ona a její obchodní partner Kelly Green udělali na Ft hluboký dojem. Lauderdale jógová scéna s jejich stylem Hot Yoga Fusion vyučovaná v jejich stejně horkých studiích Yoga Joint - mimochodem dojem, že se letos otevírá ještě další tři místa.

Houpací ostré ostříhané účesy Pixie a příjemná osobnost, díky Held se zdá, že vše je snadné. Nedávno jsme dohonili tuto rušnou gal, abychom zjistili, kde byla a co ji drží v chodu.

1. Začala cvičit jako teenagerka

Když jí bylo 16, Heldův bratr ji seznámil s jógou jako nástrojem zvládání, když se jejich rodiče rozvedli. Neohlédla se zpět.

2. Její rodina dělá jógu společně

Heldovy děti, Taylor, 7 let, a Michael, 10 let, cvičí každý týden dětskou jógu v The Yoga Joint. Její nevlastní děti, Mac (19) a Kella (20), cvičí školu jógy. "Někdy dokonce všichni cvičíme společně jako rodina, když jsou všichni ve městě," říká. (Včetně manžela Channinga, 44 let, MD, který letos v létě trénuje učitele jógy prostřednictvím The Yoga Joint.)

3. Jóga pro ni znamená všechno

"Když můj život nevypadá jako nic jiného než chaos, moje praxe mě uklidní a dá mi nástroje, jak se vyrovnat se životem," říká. "Naučilo mě to být přítomen a dýchat v situacích, kdy bych předtím reagoval."

4. Hot Yoga Fusion je směsice všeho, co na jógě miluje

Held a Green spojili své oblíbené části toku vinyasa a horké jógy a zhudobnili (od Bruce Springsteen po MC Yogi) ve spojení s motivačními zprávami, aby přišli s jejich podpisovým stylem.

5. Její studenti ji inspirují

Poté, co učila téměř 20 let, Held říká, že je stále neustále odměňována a motivována svými studenty. Byla svědkem jejich návratu k józe po dvojitých mastektomiích, ztrátě dítěte, rozvodu a dalších. „Když je život ohromující a myslím si, že jsem příliš zaneprázdněn cvičením jógy, přijdou mi na mysl moji studenti,“ říká Held. „[Jejich odhodlání] mi připomíná, že když jsme příliš zaneprázdněni jógou, potřebujeme to nejvíce. A abys byl dobrým učitelem, musíš být dobrým studentem a ukázat se. Bez ohledu na to.“

6. Nejprve se stará o sebe

Trik, jak to všechno žonglovat, spočívá v investování do sebe, říká. Její recept kombinuje denní ásany, pránájámu, samostudium ( svadhyaya) a meditaci. "Lidé mi často říkají: 'Nemám čas na jógu.' Vždy odpovím: „Jóga vám dá čas.“ Když jsme na jogínské cestě, nemáme prostor, který by nás pohltili negativní, obvyklé vzorce víry, které nás váží. Odstraněním toxinů po psychické, fyzické i duchovní stránce cítím, že jsem schopen se připojit ke svému autentičtějšímu já. “

7. Nemůže se nabažit Savasany

Po svém pečlivém, vyhřívaném cvičení vinyasy jí Savasana umožňuje „platformu spojovat body“.

8. Umírá, aby naučila třídu zpěváka / skladatele Stinga

Blonďatou rockerku viděla na koncertě téměř tucetkrát. Takže když zjistila, že je oddaným Ashtangim, věděla, že ho jednoho dne musí naučit. "Rád bych s ním sdílel náš horký tok," říká.

9. Věří v pokrok, ne v dokonalost

Held se snaží zapůsobit na své studenty, že jóga je o každodenním postupu. "Pokud se život zhorší, lidé mohou mít tendenci chtít přestat." Mým úkolem je připomenout jim, že žádný pocit není nikdy konečný, “říká. "Ať se v tuto chvíli objeví cokoli, pojď." Pak se zítra vraťte na podložku a udělejte to znovu. Dělat jógu každý den funguje, i když to není dokonalé nebo pokud nechcete. Viděl jsem to ve svém vlastním životě i v těch, které miluji. “

10. Miluje dobrý otvírák na kyčle nebo srdce, aby se uvolnila. Zde jsou její 3 oblíbené položky:

Král holubí pozice (Eka Pada Rajakapotasana)

"Je to hlavní otvírák kyčlí." Umožňuje vám uvolnit lepivost v bocích a dolní části zad a naopak jakoukoli lepivost ve vaší mysli, “říká.

Velbloudí pozice (Ustrasana)

"Když to uděláte správně, téměř všechny vaše hlavní svalové skupiny jsou natažené a uvolňují toxiny z vašeho těla," říká. "Tato póza zlepšuje dýchací, trávicí, endokrinní, oběhový a kosterní systém." Uvolňuje také obratle a zmírňuje bolesti dolní části zad. “

Mountain Pose (Tadasana)

"I když to není fyzicky náročné, [to] opravdu uklidňuje a čistí mysl i nervový systém."

BONUS! Od 14. května odhalí Paige Held svých 10 oblíbených cest vhodných pro cestování pro zaneprázdněné jogíny. Sledujte # 10perfectposes a @YogaJournal na Instagramu.

Doporučená

7 Spooky Halloween-Inspired Asana
Nejlepší 3 librové činky
5 kroků k zvládnutí Tadasany