Kundalini 101: Vyzkoušejte doma tento recept na zlaté mléko měnící hru

Jste připraveni objevit smysl svého života a aktivovat svůj plný potenciál? Kundaliní jóga je starodávná praxe, která vám pomáhá směrovat silnou energii a transformovat váš život. A teď existuje přístupný a snadný způsob, jak se naučit, jak tyto postupy začlenit do své praxe a života. Šestitýdenní online kurz Yoga Journal, Kundalini 101: Create the Life You Want, vám nabízí mantry, mudry, meditace a krije, které budete chtít cvičit každý den. Zaregistrujte se hned teď!

Zlaté mléko, kouzelný nápoj kundaliní jógy, mě vždycky potěší. Tento útulný nápoj mi připomíná, jak jsem se jako malá holka mazlil a uklidňoval. Je nejen lahodný a regenerační, ale ve světě, kde každý touží po klidu uprostřed chaosu, má silné léčivé složky.

Za jeho léčivé vlastnosti můžete poděkovat hlavní složce zlatého mléka - kurkumě. Pomáhá hojit ztuhlé klouby a uvolňovat pojivovou tkáň. To je také užitečné pro každého, kdo má zažívací potíže. Po konzumaci po jídle může působit jako trávicí enzym, něco jako poslední láhev dítěte večer. Výhody tím nekončí: Kurkuma je tonikum pro játra. Čistí také pokožku, maže klouby a vazy a detoxikuje krevní oběh.

Tento recept je založen na nápoji, který kundaliní jogíni konzumují po celá léta, zejména po po sobě jdoucích dnech hluboké meditace. Osobně mám rád hrnek zlatého mléka večer, když jsem stočený před ohněm se svíčkami, jemnou hudbou a dobrou knihou. Moje vnitřní dítě se cítí útulné, uzdravené a milované. Všichni dnes toho potřebujeme víc, takže si to udělejte doma, užijte si to a sdílejte to s těmi kolem vás. 

Recept na zlaté mléko

Krok 1: Vytvořte pastu z kurkumy.

SLOŽKY

  • 4 lžíce mleté ​​kurkumy
  • 1 šálek vody

INSTRUKCE

Přidejte kurkumu a vodu do kastrolu nebo pánve. Dusíme a mícháme, dokud se nevytvoří žlutá pasta. Pokračujte v míchání, jakmile začne hustnout, aby se nespálilo. Pokud je příliš silný, přidejte trochu více vody. Poznámka: Zahřívání aktivuje léčivé vlastnosti kurkumy.

Pastu můžete uchovávat v chladu a použít několik lžiček, kdykoli chcete připravit zlaté mléko. (Neskladujte jej v plastové nádobě ani nepoužívejte plastové nádobí, protože směs začne měknout plast.)

Krok 2: Připravte kouzelné mléko.

SLOŽKY

  • 1 hrnek mléka podle vašeho výběru. Kráva, koza, mandle, konopí, oves, makadamie a sója jsou skvělé možnosti. (Vždy používám slazené mandlové mléko.)
  • 1/2 lžičky kurkumové pasty, upravte podle svého vkusu
  • 1 polévková lžíce sezamového nebo kokosového oleje, nikoli opečený druh
  • Med nebo jiné sladidlo podle chuti. (Během sezóny alergií přidávám místní med, což eliminuje mé alergie.)

INSTRUKCE

Na každou porci smíchejte všechny ingredience v hrnci. Mírně zahřívejte, až do bodu varu. Pomocí šlehače nebo šlehače to napěňte.

Voila - máš to! Nalijte si do hrnku, útulně a vychutnejte si jeden z nejzdravějších a nejchutnějších nápojů v okolí.

Chcete se naučit, jak proniknout do své vrozené energie kundaliní a proměnit vaši praxi a život? Přidejte se dnes ke Kareně na Kundaliní 101!

Kundalini 101 s Karenou Virginií: O našem odborníkovi

Karena Virginia má 20 let zkušeností jako mocná léčitelka a vysoce uznávaná instruktorka jógy. Se sídlem v oblasti New Yorku vede workshopy ve Spojených státech a Evropě a je průkopníkem v přinášení pozitivních změn do světa prostřednictvím divoké lásky. Je spoluautorkou knihy Essential Kundalini Yoga z roku 2017 a v roce 2015 vydala DVD The Power of Kundalini. Její aplikace Relax and Attract with Karena pomohla tisícům lidí po celém světě najít vnitřní mír a uzdravení. Karenina práce byla uvedena v Huffington Post, Bravo TV a síti Oprah Winfrey. 

Doporučená

Trend k vyzkoušení: Vypněte jógu
Odkud přesně esenciální oleje pocházejí?
Tato domácí praxe vám pomůže dýchat - a relaxovat - hluboce