Nový rok je vhodná doba na kontrolu emočních zavazadel, odstranění toho, co vám již neslouží, a uvolnění prostoru pro to, co bude chtít. A vaše čakry - sedm energetických center, která probíhají podél vašeho centrálního kanálu - jsou nástrojem, který vám pomůže přebalit. Zde vám učitelka jógy Giselle Mari ukáže, jak pomocí čaker vyřešit jakoukoli negativitu, která vás drží zpět, abyste se stali lehčí a jasnější verzí vás.
Když zahajujeme nový rok, máme často na mysli smysluplné záměry týkající se zvyšování pohody zlepšováním a prohlubováním našich vztahů. Hatha jógové praktiky, jako je ladění a čištění čaker, jsou dostupným, ale účinným nástrojem, který nám pomáhá překonat naše omezené vnímání - od vnímání sebe a jiného (oddělení) k vidění jednoty bytí (jóga), propojenosti celého života.
Tady je tedy pokles systému a jeho vnitřního fungování. Když říkáte, že cvičíte Hatha jógu, ve skutečnosti se potápíte, možná nevědomky, do opravdu hlubokých praktik vyvážení a sjednocení (jógy) vašich energií „ ha “ (slunce) a „ tha “ (měsíc) v jemném těle . Cílem jógy je dosáhnout stavu jógy: jednoty bytí, kde již nevidíme „jiné“, ale spíše vzájemnou provázanost celého života. Jako praktikující jógy jsme se začali zajímat a investovali do toho, abychom se stali skutečnými pomocí našeho vnitřního inventáře zavazadel, který nás nevědomky žene k tomu, abychom činili rozhodnutí, která nás vedou od realizace našeho nejvyššího Já. (Toto je Já mimo ego, nebo malé já.) Stáváme se agenty vědomé činnosti, která spočívá ve službě většímu dobru pro všechny bytosti, se kterými se setkáváme.
Vstupte do svého nejvyššího Já prostřednictvím jemnohmotného těla.
V našem subtilním těle jsou tisíce nádí neboli kanálů, kterými proudí naše prána . (Přemýšlejte o práně jako o své esenci, své osobní vibraci.) Ale tři hlavní nádí jsou Pingala (slunce / mužský / pravá strana), Ida (měsíc / ženská / levá strana) a Sushumna (centrální kanál / cesta k osvícení) . První dvě nádí se točí kolem centrálního kanálu a protínají se v každé čakře.
Podél Sushumna nadi , která vede podél vaší páteře, je sedm jemných energetických center zvaných čakry (kola). Každá čakra má vztah, který jí odpovídá, a každá akce ( karma ) a reakce, které provádíme s našimi vztahy, jsou uloženy v našich tělech. Tyto akce zahrnují každou myšlenku, slovo a čin. Pokud jsou naše činy negativní pro naše já nebo ostatní, způsobí to, že se naše prána odtáhne od centrálního kanálu a od realizace našeho nejvyššího Já nebo osvíceného stavu.
Když naše prána teče, naznačuje to nejen snadnost a rovnováhu naší životní síly, ale také to, že nás nevede nevědomě naše návykové negativní vzorce (karmy). V podstatě se vzdalujeme od mentality „my a oni“. Například, když jsme nelaskaví k ostatním, prána se vytáhne z centrálního kanálu do pravé strany, pingala nadi; pokud jsme k sobě nelítostní, prána je tažena na levou stranu, ida nadi. To, co denně zažíváme, způsobuje nepohodlí mysli, těla a ducha. Naším cílem je posílit naše vědomí svaly, zbavit viny, hanby, viny a hněvu kolem sebe a ostatních. Tato praxe nám dává příležitost rozvíjet osobní odpovědnost, abychom mohli přetvářet naše životy od karmické nevyhnutelnosti po vědomí, což může vyústit v konečnou duchovní svobodu.
Viz také Jóga pro energii: Použijte své nádí k vytvoření rovnováhy ve páteři
Objevte své nástroje pro práci s čakrami.
Ale držme se toho v realitě: Dělat tuto práci neznamená spřátelit se s těmi, kteří vám ublížili, nebo duchovně obcházet „láskou a světlem“ vůči všem jako důkaz vaší joginy. Jedná se o postup léčení a opuštění negativního emočního hromadění, do kterého se často můžeme zaseknout. Je to praxe, kdy se vzdáváme souzení sebe a ostatních a zvyšujeme vědomé rozlišování. Používáme-li nástroje jako záměr, pozornost, asana, zvuk a láska, můžeme se pohybovat přes jakoukoli překážku.
Jaký je váš záměr a požadovaný výsledek? Jaké postupy použijete, abyste zbavili vrstev chybné identifikace ( avidya) realizovat svůj plný potenciál a neomezené Já? Postupy hatha jógy, jako je tato, pomáhají zvýšit naši pozornost - naši schopnost soustředit se zvlášť na danou otázku. Žádný malý výkon ve světě, kde je multitasking králem i královnou. Asana znamená „sídlo“ nebo spojení se zemí. Asanská praxe může informovat o tom, jak se spojujeme a souvisí. Je to také přístupový bod pro každou čakru. Když dělám tuto práci, připomene mi to citát: „Pro jogína není vidět víra, sluch je.“ Zvuk je pro praxi jogína zásadní. Je to nejpřímější způsob, jak změnit svou bytost. Pokud je vaše atmosféra vypnutá, ovlivní to všechny a všechno kolem vás. Je to jako nástroj, který je rozladěný v orchestru. Jediným způsobem, jak naladit, je poslouchat a poté rozeznat, kde jste v nerovnováze.
Nakonec láska. V srdci toho, kdo jsme, bez ohledu na to, jak jste se dostali do tohoto těla, je láska naší podstatou. Je to náš původ bytí. Léčení vyžaduje lásku, soucit a laskavost. Když můžeme tyto aspekty aplikovat na sebe a na ostatní, může dojít k velkým posunům. Není to ve všech případech snadné a rozhodně ne okamžité. Opět je to praxe. Přesto je to nástroj, o kterém věřím, že může zlepšit váš život.
Viz také Kvíz: Která z vašich čaker není v rovnováze?
Co se tedy stane, když jsou vaše čakry vyrovnány?
Tento druh ladění čaker, spolu s dalšími způsoby sebezkoumání, mi pomohl uvědomit si, že obviňování druhých a rozčilení nebo rozčílení nečiní nic pro můj osobní růst a emoční svobodu. Pomohlo mi to vidět, že mohu ten prst směřující přeměnit na sebereflexi nad svými vlastními myšlenkami, slovy a činy (karma). Došel jsem k závěru, že se nemohu naštvat na ostatní, že mi ublížili nebo mi ublížili; Musel jsem si práci udělat sám a vykopat své vlastní shnilé kořeny, abych mohl znovu zasadit. Když jsem se vzdal svého vnitřního zmatku a bolesti, můj život se posunul k lepšímu, protože jsem se dozvěděl, že to, co bylo a je „tam venku“, je jednoduše projekcí mého vnitřního stavu. Aby bylo jasné, nedostávám nápoje s lidmi, kteří mi ublížili nad rámec popisu; znamená to jen, že nenosím ta drahá emocionální zavazadla a ve výsledkuta minulá karma není hnací silou toho, jak funguji ve světě v současnosti nebo budoucnosti.
Jste připraveni sladit své čakry?
Následující cvičení vám pomůže zjistit, kde a kde je vaše vědomí vypnuto, a pomůže vám se sebou poznat, co vám brání v celistvosti a pohodě. V tomto cvičení se podíváte na vztahy spojené s každou čakrou, abyste mohli zkoumat problémy, které se objevují, začít rozbalovat bolest a pracovat na jejich řešení krok za krokem. Tento proces se hodí k uzdravení vašeho odpojení od všeho, co je, a vytváří zdravější a povznesenější způsoby bytí ve světě - nakonec to všechno vyřeší zpět k lásce.
Získejte praxi sladění čaker.
Viz také Dovedné pořadí: Naplánujte si třídu jógy pro vyvážení čaker
