Úleva pro myomy

—Mary N. Boyle, Cornish, New Hampshire

Odpověď Jaki Netta:

Děložní fibroidy jsou nejčastějšími benigními nádory v ženském reprodukčním traktu. Mohou být stejně malé jako osivo proso nebo dostatečně velké, aby vyplnily celou břišní dutinu. Příznaky fibroidů se zřídka objevují před 30. rokem věku, ale mohou zahrnovat bolestivou menstruaci, nadměrné krvácení a abnormální slizniční výtok. Nádory, které tlačí na močový měchýř, mohou způsobit nutnost častého močení.

Specifické polohy nesnížily velikost mých vlastních fibroidních nádorů. Ale ve spolupráci se svými učiteli - BKS Iyengar, Geeta Iyengar a Manouso Manos - jsem se naučil, jak používat pózy, aby pomohly mému tělu přizpůsobit se jeho růstu. Protože myomy mohou rychle růst, měla by se vaše cvičení jógy zaměřit na změkčení a otevření břišní oblasti.

To neznamená nechat žaludek viset nakloněním pánve dopředu nebo nechat břišní svaly zeslábnout a ochabnout (viz „Předefinování velkých abs“). Zvraty, jako je Bharadvajasana (Bharadvaja's Twist) a Parivrtta Janu Sirsasana (Revolve Head-to-Knee Pose), mohou být prospěšné, protože umožňují, aby byla oblast břicha v otevřené poloze.

Jak fibroidy rostou, praxe jógy by měla být změněna tak, aby jim vyhovovala. Ženy s velkými a těžkými fibroidy by měly k józe přistupovat, jako by byly těhotné. Pro ně mohou být velkým přínosem podporované pózy jako Supta Virasana (Ležící hrdina Pose), Supta Baddha Konasana (Ležící vázaná úhlová pozice) a Salamba Setu Bandha Sarvangasana (Supported Bridge Pose).

Existují ženy, které žijí s myomy a jsou spokojené, ty, které s nimi žijí, ale nejsou spokojené, a ty, které se rozhodnou pro operaci. Procvičujte si jógu s vedením svého vnitřního učitele - ona vás dovede na správnou cestu.

Jaki Nett je certifikovaný instruktor Iyengar Yoga v St. Helena v Kalifornii a člen fakulty Iyengar Yoga Institute v San Francisku. Vyučuje veřejné kurzy v oblasti San Francisco Bay Area a vede workshopy ve Spojených státech a Evropě, včetně speciálních workshopů o ženských otázkách.

Doporučená

Kundalini 101: Je to opravdu nebezpečné? 6 společných mýtů - odhaleno
12 jógy představuje podporu zdraví prsou
6 kroků k zvládnutí Prasarita Padottanasana (širokoúhlý předklon)