Průvodce pro běžné mantry pro začátečníky

Mantra: Om

Výslovnost: aum

Překlad: prvotní posvátný zvuk

Proč to zpívají: O Om se říká, že je prvním zvukem slyšeným při stvoření vesmíru. Když je každá slabika vyslovována úplně, měli byste cítit energii zvuku zvedajícího se z pánevního dna až nahoru přes temeno hlavy.

Mantra: Om śāntih śāntih śāntih

Výslovnost: aum shanti hee shanti hee shanti hee

Překlad: Mír mír Mír

Proč to zpívat: Protože bychom všichni mohli ve svých životech použít více míru.

Viz také Věda o hledání vaší mantry (a jak ji praktikovat)

Mantra: Gāyatrī mantra

Om bhūr bhuvah svah | tat savitur varenyam | bhargo devasya dhīmahi | dhiyo yo nah pracodayāt

Výslovnost: Aum bhoor bhoo-va-ha sva-ha | tut sa-vi-toor va-rain-yum | bhar-go day-vas-yah dhee-muh-hee | dhi-yo yo na-ha pra-cho-duh-yat

Překlad: Země, nebe a vše mezi nimi. Vynikající božská síla slunce. Kéž přemýšlíme o záři toho Boha. Může to inspirovat naše porozumění.

Proč to zpívat: Je to jedna z nejstarších sanskrtských manter a v hinduistické tradici velmi posvátná. Vyvolává světlo slunce a pomáhá nám překonat utrpení. Mělo by se zpívat jen za úsvitu, v poledne a při západu slunce.

Mantra: Vzývání ke Ganeśovi

Om gam ganapataye namah | vakra-tunda mahā-kāya sūrya-koti-samaprabha | nirvighnam kuru me deva sarva-kāryesu sarva-dā

Výslovnost: Aum gam ga-na-pat-ta-yay

na-ma-ha | vak-ra ton-da ma-ha ka-ya soor-ya

ko-tee sa-ma pra-bha | nir-vig-nam koo-roo může den-va sar-va auto-yay-shu sar-va da

Překlad: Ganeśha, bůh se zakřiveným kmenem, velké postavy, jehož lesk se rovná deseti milionům sluncí. Dej mi svobodu od překážek, ve všech věcech, za všech okolností.

Proč to zpívat: Ganeśha je bůh moudrosti a úspěchu a odstraňovač překážek. Vždy je dobré zahájit jakékoli nové úsilí vyvoláním.

Viz také Ignite Your Practice: 12 Inspirational Yoga Quotes

Překlad Zoë Slatoff, autor knihy Yogāvatāranam: The Translation of Yoga

Doporučená

5 kroků k vytvoření programu jógové terapie pro vaše studenty
Jóga po potratu: 6-pólová léčebná praxe
Beatles a hudba, která přinesla meditaci na západ