Cvičení I-mat-gination: 6 jógových pozic pro děti

Nová dětská kniha autorky Susan Verde I Am Yoga ukazuje dětem sílu představivosti v kombinaci s jógou. Rozbalte podložku a prozkoumejte.

S dávkou představivosti je možné všechno. Tree Pose vás může natáhnout nad mraky na neomezené nebe. Star Pose vám může dát asparkle. Loď Pose vás může vznášet až přes moře. A Camel Pose by mohla rozšířit vaše milující srdce natolik, aby obejmula celý široký svět.

I Am Yoga (Harry N. Abrams, 14,95 $), nová barevná dětská kniha autorky Susan Verdeové s renomovaným ilustrátorem Peterem H. Reynoldsem, se organicky spojila po mnoha specializovaných letech jako učitelka na základní škole, instruktorka jógy, autorka a matka tří dětí. "Navždy jsem měl vlastní cvičení jógy a viděl jsem ve třídě vystresované děti, které byly odpojeny od svých těl a okolního světa," říká Verde. "Jóga je ideální pro děti na tolika úrovních." S nimi to není o vyrovnání. Je to o tom, jak se cítím? Která část mého těla se dotýká země? Plavím v této lodi na lodi do Afriky? Když se zastavím a několikrát se nadechnu, mohu přehodnotit každou situaci. Jóga přináší posílení a představivost. Je to velmi viditelné. “

V zásadě Verdeho poselství v knize je, že máte nástroje pro správu svého vlastního světa. "Prostřednictvím jednoduchých nápadů, pohybů a povědomí o sobě se můžeš otevřít a být čímkoli," říká. "Můžeš dělat cokoli." Vyzkoušejte Verdeovu sekvenci s ilustracemi z knihy s malým a uvidíte sami.

6 pozic pro představu jógy + pro děti

Mountain Pose

1/7

Doporučená

Spice je hezké
Bodysensing: Naučte se poslouchat své tělo při meditaci
5kroková klidná meditace srdce