5 póz pro inspiraci více sebelásky, méně sebevědomí

Nejdelší a nejintimnější vztah, jaký kdy budete mít, je ten, který máte se svým já. A přesto, pokud jste jako většina, může se cítit naprosto nemožné plně a skutečně milovat a přijímat své tělo.

Už jste někdy mluvili nelaskavě o své váze? Odrazil kompliment, jen aby na něj navázal samozvaný úder? Už jste někdy byli naštvaní na svůj vzhled, nebo jste proklínali ten extra palec, který jste schopni sevřít kolem svého středu? To je v pořádku, drahý. Všichni máme, všichni ano. Ale vyslechněte mě, když řeknu toto: Už to nemusíte dělat.

Letos můžete - budete - milovat své tělo.

Navrhuji, abychom společně udělali posun: Co když tento rok začneme Nový rok ne z místa nedostatku nebo strachu, ale z místa přijetí a lásky? Co když se místo toho, abychom se pokusili dosáhnout určitého čísla v měřítku, snažíme cítit se ve své kůži pohodlně? Co když místo toho, abychom se snažili určitým způsobem hledat, jsme nastavili záměr žít  určitým způsobem. Co když tento rok namísto „Nový rok, nové já“ je naše mantra „nový rok, stejně úžasný, jedinečný, výjimečně krásný?“

Viz také  Baptiste jóga: 10 póz, které vám pomohou milovat vaše tělo

Chcete-li zahájit proces, musíme nejprve posunout současnou čočku, kterou se vidíme, z kritiky na lásku. Znáte přísloví: „Dělejte ostatním, jako byste dělali sobě?“ Místo toho navrhuji, abychom o tom přemýšleli takto: „Dělejte sami sobě,  jako byste dělali ostatním.“ Nechť je to motivace toho, jak vidíme naše těla, a začněme se k sobě chovat, jako bychom byli naše vlastní děti, milenci a nejlepší přátelé.

Před frustracím s mým tělem jsem se předtím udeřil do obličeje. To bych nikdy neudělal dítěti. Křičel jsem „nenávidím tě“ do zrcadla, i když bych si to nedovolil říci někomu, koho miluji. Riskoval jsem život kvůli dalším pěti kilogramům. Nikdy bych nepřivedl přítele do takového nebezpečí. Co když jsme milovali sami sebe stejně jako ty, na kterých nám záleží nejvíce? Nebo je tu radikální myšlenka: Co kdybychom se více milovali ?

Jako jogíni máme špičkovou sadu nástrojů, která umožní tyto posuny uskutečnit. Máme nástroje, které nám pomohou prosadit se v současnosti, vyjasnit si realitu a pomoci nám přejít od negativního sebevyjádření k tělu pozitivnímu myšlení. Máme nástroje, které nám pomáhají získat přístup na místo uvnitř, které je silné, rozsáhlé a již dokonalé.

Viz také  Tento jednoduchý postup, který změní váš pocit ze sebe

Těchto 5 silných pozic vám pomůže tento rok milovat své tělo - i mimo něj.

Konstruktivní odpočinek

1/5

o autorovi

Sarah Ezrin je učitelka jógy v San Francisku. Další informace na sarahezrinyoga.com. 

Doporučená

Duchovní vůdce Ram Dass o zenu a umění umírání
Jednoduchá strategie pro svolání vaší vnitřní síly
Jóga pro boomers a další