Užijte si jízdu: Jóga a jízda na kole

Nic není tak uvolňující než otevřená silnice - pokud to není prostor, který vytvoříte uvnitř. Jóga a cyklistika mají hodně podobnosti. Zjistěte, jak můžete spojit své dvě vášně.

Je to přibližně 120 mil na kole z Pacifica v Kalifornii do městečka Pacific Grove na pobřeží severní Kalifornie. Každý rok v klubu rekreační cyklistiky jezdím na velkou vzdálenost, abychom oslavili konec další sezóny skvělých jízd. Pro mě je jízda méně fyzickým úsilím než praxí vděčnosti.

Když jedeme brzy po dálnici 1, míjíme v mlze ovocné stánky. Létající hnědí pelikáni, velcí gangloví ptáci, kteří jsou ve vzduchu tak ladní, ale tak neohrabaní a zábavní při pohledu na pevninu, mě nutí myslet na to, když jsem poprvé seděl na silničním kole. Poloha sedadla vzhledem k řídítkům staví horní část těla do vytažené, lehce shrbené polohy, na kterou si začátečníci mohou zvyknout, ale při první jízdě mi to připadalo správné, skoro jako poloha plodu .

Viz také 4 Výhody praxe vděčnosti založené na vědě

Při dlouhé jízdě není pochyb o zónování: Jízda na kole po jakékoli silnici vyžaduje ostražité povědomí o všem kolem vás. Chybějící štěrk na silnici, přejíždějící auto nebo prasklá pneumatika jiného cyklisty mohou mít katastrofální následky. Ale s praxí se tato hyper bdělost stává druhou přirozeností, stavem mysli ovládaným dotykem sedla kola, zvukem bot, které cvakají do pedálů. A jakmile se usadím a šlapu, jakmile jsem přestal vrtět na sedadle a přemýšlel, jestli dnes opravdu chci jezdit, vytvoří se prostor, který tam předtím nebyl. Je to stejné jako v praxi plynoucí ásany, kdy vaše soustředění a pohyb nabývají vlastního života. Cesta na toto místo může trvat 15 minut nebo hodinu a půl; možná je to 5 mil nebo 95. Ale jak svalová paměť převezme, neníNezáleží na tom, jestli se náhodou cítím silný a plný energie nebo unavený a skřípavý; ten prostor se pokaždé otevře.

Pro některé lidi je tento prostor místem, kde řeší problémy, získávají kreativní inspiraci nebo se nechají bolet. Pro mě tento prostor vytváří prostor pro vděčnost: pro mé nohy, dostatečně silné, aby šlapaly; pro mé kolegy cyklisty, kteří za mnou přicházejí s povzbudivým slovem nebo mi dávají prostor, abych mohl projít; pro počasí, bez ohledu na to, jaké je; za všechny věci, které bych si autem nevšiml - ostnaté listy a fialové květy rostlin artyčoku, surfaři zapínající se do neoprenů, drobné sazenice salátu, teplá vlhká vůně jahod.

Viz také Jóga pro sportovce: 4 pózy pro spinning + venkovní cyklistika

Jezdím ze stejného důvodu, jako když cvičím jógu - protože když se tento prostor otevře, vím, že to jsem opravdu já. Je to podobné, jako když necháte sluneční brýle na chvíli v interiéru, aniž byste si to uvědomili. Když je konečně sundáte, je tu současná záplava světla a uznání a vy si pomyslíte: „Ach, to je pravda, samozřejmě - takhle skutečně vypadají věci!“

V míli 75 začalo mrholit a můj žaludek vrčel. Mám ztuhlá kolena, klouby prstů na řidítkách zmrzlé a myslím, že jsem se mohl pár kilometrů vzad špatně otočit. Ale žádný z těchto vjemů nebo myšlenek nedominuje. Je tu prostor pro všechno a kromě toho.

Viz také Meditace po tréninku, kterou musí všichni sportovci vyzkoušet

Zdvojnásobte zábavu

Chcete vytvořit spojení mezi jógou a sportem? Podívejte se na události, které je kombinují.

YRide Tato třída „vědomého kardia“ ve wellness centru YYoga Flow v centru Vancouveru kombinuje vnitřní cyklistiku s jógou k posílení těla, spojení s dechem a osvěžení mysli. www.yyoga.ca

Běh s myslí meditace a jógy Tento víkend útočiště v horském středisku Shambhala v Colorado Rockies nabízí výuku meditace, jógu pro běžce a kontemplativní skupinové běhy; viz hora shambhala pro data.

Viz také Aplikování jógy na běh

Středověký sportovec Prozkoumejte kurzy, workshopy a ústupky s jógou pro běžce, cyklisty a triatlonisty v oblasti většího Montrealu.

Ananda Velo Tento cyklistický klub v jogínské komunitě Ananda Village v severní Kalifornii se věnuje radostné skupinové jízdě. Klub sponzoruje cvičení jógy a cyklistiky v The Expanding Light; podrobnosti o zářijovém ústupu najdete v rozšiřujícím se světle.

Jóga pro běžce Christine Felsteadová vyučuje kurzy jógy, workshopy a cvičení pro běžce a vytrvalostní sportovce v Torontu, stejně jako tréninkový program pro učitele jógy pro běžce.

Viz také Spuštění do klidového stavu

Doporučená

7 Spooky Halloween-Inspired Asana
Nejlepší 3 librové činky
5 kroků k zvládnutí Tadasany