Challenge Pose: Urdhva Mukha Svanasana

PŘEDCHOZÍ KROK V YOGAPEDII 3 způsoby přípravy na Urdhva Mukha Svanasana 

ZOBRAZIT VŠECHNY PŘIHLÁŠKY V YOGAPEDII

Urdhva Mukha Svanasana 

Psa směřující vzhůru

Výhody

Original text


Krok 1

1/5

Viz také  Challenge Pose: Hanumanasana

Zůstat v bezpečí

Urdhva Mukha Svanasana může napínat dolní část zad kvůli těsnosti nebo nedostatečné podpoře zepředu. Pokud ucítíte v zádech napětí, upravte pózu pomocí podpěr - nebo ohnutím kolen zmenšete záda. Další užitečnou úpravou je odpočinek s nohama dolů a předloktím na malém podhlavníku, takže zadní část je jemnější. Tímto způsobem můžete stále zažít činnosti nohou, dolní části břicha, horní části zad a ramen, ale s menším úsilím a rozsahem pohybu.

Viz také pózy pro vaši pánev

O společnosti Pro

Doporučená

Škodí váš zvyk Palo Santo životnímu prostředí?
Jaký je váš styl? Prozkoumejte typy jógy
Wheel of Dharma Seal