PŘEDCHOZÍ KROK V YOGAPEDII 3 způsoby přípravy na Urdhva Mukha Svanasana
ZOBRAZIT VŠECHNY PŘIHLÁŠKY V YOGAPEDII
Urdhva Mukha Svanasana
Psa směřující vzhůru
Výhody
Original text
Contribute a better translation
Krok 1
1/5Viz také Challenge Pose: Hanumanasana
Zůstat v bezpečí
Urdhva Mukha Svanasana může napínat dolní část zad kvůli těsnosti nebo nedostatečné podpoře zepředu. Pokud ucítíte v zádech napětí, upravte pózu pomocí podpěr - nebo ohnutím kolen zmenšete záda. Další užitečnou úpravou je odpočinek s nohama dolů a předloktím na malém podhlavníku, takže zadní část je jemnější. Tímto způsobem můžete stále zažít činnosti nohou, dolní části břicha, horní části zad a ramen, ale s menším úsilím a rozsahem pohybu.
Viz také pózy pro vaši pánev
O společnosti Pro
