3 způsoby, jak upravit pozici mostu

PŘEDCHOZÍ KROK V YOGAPEDII Zdokonalte svou mostní pozici v 6 krocích

DALŠÍ KROK V YOGAPEDII 3 představuje přípravu na obrácenou pozici zaměstnanců s jednou nohou

ZOBRAZIT VŠECHNY PŘIHLÁŠKY V YOGAPEDII

Pokud se vaše kolena rozevírají a stlačí vaše dolní části zad ...

1/3

Tip: Poslouchejte své srdce

Je přirozenou tendencí tlačit svou pánev do maximální výšky v Bridge Pose (zvláště pokud máte tendenci být go-getterem). Všechna tato jízda přes boky však ve skutečnosti odnáší zvedání hrudníku. Jóga je pozvánkou k otevření vašeho srdce. Pokud zjistíte, že opravdu tlačíte boky nahoru, nechte zadek uvolnit se zpět dolů k podlaze a zvedněte hrudní kost. I když to nemusí připadat jako obohacující, někdy je třeba ustoupit od snahy „dosáhnout“ (abych tak řekl) přesně toho, co vaše srdce potřebuje, aby zůstalo přítomno s tím, co je - konečným cílem jógy.

Viz také Jak lépe backbendovat

O společnosti Pro 

Original text


Doporučená

Připraveni na výzvu? Vyzkoušejte tento kreativní pozdrav slunce Ashtanga
11 praktiků jógy pro práci se stresem a úzkostí
Jóga vztahů