PŘEDCHOZÍ KROK V YOGAPEDII Zdokonalte svou mostní pozici v 6 krocích
DALŠÍ KROK V YOGAPEDII 3 představuje přípravu na obrácenou pozici zaměstnanců s jednou nohou
ZOBRAZIT VŠECHNY PŘIHLÁŠKY V YOGAPEDII
Pokud se vaše kolena rozevírají a stlačí vaše dolní části zad ...
1/3Tip: Poslouchejte své srdce
Je přirozenou tendencí tlačit svou pánev do maximální výšky v Bridge Pose (zvláště pokud máte tendenci být go-getterem). Všechna tato jízda přes boky však ve skutečnosti odnáší zvedání hrudníku. Jóga je pozvánkou k otevření vašeho srdce. Pokud zjistíte, že opravdu tlačíte boky nahoru, nechte zadek uvolnit se zpět dolů k podlaze a zvedněte hrudní kost. I když to nemusí připadat jako obohacující, někdy je třeba ustoupit od snahy „dosáhnout“ (abych tak řekl) přesně toho, co vaše srdce potřebuje, aby zůstalo přítomno s tím, co je - konečným cílem jógy.
Viz také Jak lépe backbendovat
O společnosti Pro
