Ve dnech, kdy nemáte tolik času na cvičení, si stále můžete najít čas na odpočinek. I několik minut jemného pohybu vám může pomoci lépe reagovat na to, co vaše tělo potřebuje. Soustředění na sebe poskytuje příležitost přistát ve vašem těle, připojit se k Matce Zemi, na chvíli se zamyslet a znovu si připomenout, jaký je váš záměr pro daný den a pro jógu. Vyzkoušejte tuto osmipólovou sekvenci sedící asany, která oživí vaše tělo i mysl.
Sukhasana (Easy Pose)
1/8Výňatek z Healing Yoga od Jennie Liljefors, 2019.
