8 sedících jógových pozic pro nalezení zaměření

Ve dnech, kdy nemáte tolik času na cvičení, si stále můžete najít čas na odpočinek. I několik minut jemného pohybu vám může pomoci lépe reagovat na to, co vaše tělo potřebuje. Soustředění na sebe poskytuje příležitost přistát ve vašem těle, připojit se k Matce Zemi, na chvíli se zamyslet a znovu si připomenout, jaký je váš záměr pro daný den a pro jógu. Vyzkoušejte tuto osmipólovou sekvenci sedící asany, která oživí vaše tělo i mysl.

Sukhasana (Easy Pose)

1/8

Výňatek z Healing Yoga od Jennie Liljefors, 2019.

Doporučená

Mudra, kterou musíte proniknout do své vnitřní moudrosti
Otázky a odpovědi s Beyonce's Guitarist a Yogi Musician Bibi McGill
Call of the Wild: Cvičení jógy venku