Přežijte školení učitelů jógy: Jak se připravit

Pokud jste se přihlásili na školení učitelů jógy nebo o něm uvažujete, možná vás naplní jak vzrušení, tak jeho stín - úzkost. To je normální. Příprava učitelů může být intenzivní osobní i profesní cestou. Ale pokud se cítíte dobře připraveni, může to být také výzva k ochutnání. Zde je několik návrhů, jak se připravit, a několik rad, které vám při tom pomohou.

Viz také Je pro vás školení učitelů jógy?

Položte základ

Jakmile si vyberete program, přečtěte si literaturu nebo si promluvte s čerstvými absolventy, abyste zjistili, co se od vás očekává. Existuje seznam čtení? Kolik času budete ve třídě? Kolik bude domácích úkolů? Jak často jsou testy prováděny a jak jsou prováděny? Dokonce i základní problémy, jako je zjištění, jak dlouhé přestávky nebo jestli je poblíž drogerie, vám poskytnou představu o tom, jaký zážitek bude vypadat a jak trénink zapadne do zbytku vašeho života.

Strávte nějaký čas také prací na asanu. Tímto způsobem se připravíte na fyzickou náročnost celodenních hodin a pomůžete si zapamatovat jména póz. Ale nepřehánějte to. „Pojďte dobře odpočatí a s otevřenou myslí,“ říká Beth Shaw, prezidentka tréninkového systému YogaFit . „I když je pro studenty výhodné cvičit jógu samostatně ve dnech a týdnech před vyučováním, vyvarujte se nadměrného cvičení, které by mohlo narušit vaši schopnost účastnit se fyzických složek hodiny.“

Viz také A Yogi's Guide to Evaluating Teacher Training Programmes

Začněte cestu sebedotazování

Pravděpodobně očekáváte, že si zapamatujete sanskrtská jména a naučíte se demonstrovat Trikonasanu, ale možná vás překvapí, kolik času strávíte přemýšlením o sobě a své vlastní praxi, když se připravujete na výuku jógy pro ostatní. Toto sebezkoumání může být vítaným cvičením nebo může přinést některé znepokojivé pocity, které jste ignorovali.

Dave Farmar, učitel Baptiste Power Vinyasa v Denveru v Coloradu, říká: „Všechno, co se ve vašem životě stalo, se vás v tu chvíli dotýká. Často se objevují problémy, které musíte změnit, abyste se stali učitelem. Rada, kterou dávám vypořádat se s těmito někdy bolestivými, někdy úžasně okouzlujícími záležitostmi, je nechat to na pokoji a důvěřovat tomuto procesu. Není nic špatného na tom mít pochybnosti a obavy nebo konfrontovat věci, na které jste se ve svém životě možná nedívali. “

Naštěstí jste již připraveni tuto výzvu zvládnout. Randal Williams, ředitel výcviku učitelů v Kripalu Center ve Stockbridge v Massachusetts, říká: „Můžete procházet (trénink) cvičením jógy. První věcí je nevyhýbat se svým zkušenostem; být vědomi toho, čím procházíte. Pamatujte, že bez ohledu na to, jakou zkušenost máte, není to chyba. Život je spiknutí, že přijdete právě do této chvíle a máte tuto zkušenost. “

Viz také Jste připraveni na školení učitelů jógy?

Provádějte testy s rozvahou

Kromě emocionálních a fyzických problémů existují samozřejmě i intelektuální. Testování může být zdrojem velké úzkosti, ale zkuste jej kontextualizovat pouze jako jednu formu hodnocení, spíše než jako závěrečné prohlášení o svých pedagogických dovednostech. Todd Stellfox, výkonný ředitel Healing Yoga v San Francisku říká: „Hodnotíme naše studenty na mnoha úrovních: prostřednictvím jejich mentorských vztahů, účasti ve třídě i jejich odpovědí na domácí úkoly, jejich přístupu. Občas někdo absolvuje zkoušku a nedělají to tak dobře, ale pokud dělají práci a dělají pokroky, nejde o konkrétní číslo. Jde o proces učení se materiálu po určitou dobu. “

Testy řeknou vašim trenérům, čemu rozumíte a co ještě potřebuje práci; nechtějí tě zklamat. Stellfox říká: „Pokud je někdo na našem školení, jsem opravdu odhodlán pomoci mu projít. Pokud se dostali do bodu, kde se přihlásili, byli přijati a jsou nám oddaní - my Jsem jim také oddaný a opravdu chci, aby uspěli. “

Viz také Inside YJ's YTT: 4 Fears We Have Before Yoga Teacher Training

Vyhledat podporu

Výcvik není všechno testování a introspekce. Úžasnou součástí procesu je sdílení zkušeností s podobně smýšlejícími jogíny. „Když jsem byl v Kripalu, měl jsem sladký zážitek z toho, že jsem chodil každý den, celý den se stejnými lidmi, a to vytvořilo blízkost a úroveň pohodlí, které jsem od té doby nezažil,“ říká Shannon O'Haverty, učitel v Bostonu, Massachusetts. a absolvent školení v Kripalu.

Výukové programy pro učitele jógy často studentům přidělují učitele-učitele, který jim pomůže překonat překážky, ale také zjistíte, že vaši spolužáci jsou dobrým zdrojem podpory a inspirace. „Je to příjemné překvapení, když se setkáváme s lidmi a sledujeme, jak procházejí cestou a sdílejí s nimi velkou část,“ říká Williams. „Rozvíjí se příbuznost tím, že se ostatním lidem poskytuje prostor pro jejich zkušenosti. Po absolvování si studenti uvědomí, že mají hlubší schopnost dýchat a žít.“

Viz také Je výuka jógy vaší cestou? 8 kvalit vynikajících učitelů

Připravte se na transformaci

Úzká spolupráce s jogíny ze všech oblastí života a splnění fyzických a psychických požadavků vašeho tréninku může být život měnící. Ale nebojte se, pokud to vyžaduje čas, abyste plně vstřebali své zkušenosti. Vaše osobní transformace může nastat rychle nebo se může naštartovat, když se stanete odpovědným za třídu a seznámíte své studenty s jógou.

O'Haverty říká: „V době, kdy jsem byl zklamaný, chtěl jsem něco okamžitého. Asi dva roky poté, co jsem dokončil svůj program, to na mě zapůsobilo jako na obrovský vesmírný úder. Je těžké to popsat, ale všechno se zřítilo; můj život, perspektiva a přístup se změnily. Bylo to, jako by bylo něco zásadního překalibrováno. “

Ať tak či onak, program pro vzdělávání učitelů vás pravděpodobně přiblíží k pochopení toho, kdo jste. Výcvikový proces zahrnuje hloupost - modifikace póz, jednání se speciálními populacemi, vytváření sekvencí - ale také vás vede k pochopení toho, co to znamená učit a žít svou jógu. „Nemusíte se projevovat jako někdo jiný,“ říká Williams. „Myslím, že až to lidé konečně pochopí, je tu něco, co se posune. Je tu jakési teplo, které se začíná projevovat. Mohou začít být tím, kým jsou autenticky, a podle mého názoru je úroveň pohody docela v pohodě.“

Viz také  Vděčnost za cestu: „Učitelství jógy změnilo můj život“

Brenda K. Plakans žije a vyučuje jógu v Beloit ve Wisconsinu. Píše také blog o józe, Grounding Thru the Sit Bones.

Doporučená

Naše děti jsou více stresovány, než si uvědomujeme - použijte tuto praxi k jejich nastolení míru
Proč byste měli vyzkoušet vegetariánskou nebo veganskou stravu
Křesťanský vůdce se staví proti vojenské a jógové meditaci