4 způsoby, jak prohloubit svoji koncentraci a zlepšit zaměření

S tolika podněty, které v dnešní době způsobují, že naše mozky jsou stejně svědí jako naše prsty - nekonečný přísun hloupých videí štěněte, neustálá serenáda pingů a dingů - dokonce i pro jogíny může být obtížné věnovat pozornost jednomu úkolu velmi dlouho. Naučit se soustředit se však není jen ve prospěch vašeho šéfa. Jistě se vaše produktivita zlepší, jak zvládnete koncentraci, ale také vaše osobní vztahy a nevyhnutelně vaše vlastní štěstí. Protože jak se ukázalo, štěstí nepochází z prožití většího množství radostných událostí; vychází to z perspektivy a ze věnování pozornosti tomu, co je dobré.

Vědět, že to nestačí, však. Výzvou je jeho začlenění do každodenního života. Newyorský jogín Ashish Verma to dobře ví. Jako generální ředitel Chatwalu, historického luxusního hotelu na Manhattanu, Verma každý den zvládá nespočet možných rozptýlení a vyřizuje potřeby celého svého personálu i svých hostů.

Verma zde sdílí, co mu pomohlo zlepšit soustředění a efektivitu mistrovství, plus několik nástrojů k prohloubení vaší vlastní koncentrace - v práci, doma, na podložce nebo kdekoli to nejvíce potřebujete.

Viz také 5 tajemství, která vám pomohou ukončit porovnávání těla s ostatními během hodiny jógy

V práci: Ukončete multitasking

1/4

o autorovi

Novinářka ze San Diega Hannah Lott-Schwartzová vypráví příběhy pro časopis National Geographic Traveler , letové časopisy leteckých společností United a Delta, Sierra a další.

Doporučená

Nejlepší suché šampony s arganovým olejem
Hledání úlevy od bolesti nohou a padlých oblouků
Iyengar Yoga 101: Triangle Pose Three Ways