5 pozic pro cvičení na stísněném sedadle letadla

Myslíte si, že si musíte počkat, až odletíte z letadla, abyste se dobře natáhli? Přemýšlejte znovu. Jakkoli to zní šíleně, slibuji vám, že je možné cvičit jógu z nepohodlí vašeho sedadla v letadle.

Zvažte toto: Jogíni jsou připraveni zůstat soustředěni v méně než ideálních podmínkách. Pamatujete si, že balená třída jógy, ve které jste byli, byla mat-to-mat, přesto jste se mohli soustředit na svou vlastní praxi? Pamatujete si, že jste byli v hlubokém zvratu a stále jste mohli dýchat? Jóga nás učí najít vnitřní prostor bez ohledu na vnější podmínky. Ve skutečnosti, čím více se zaměřujeme dovnitř, tím více se cítíme expanzivní. Takže i když možná nebudeme schopni úplně roztáhnout nohy nebo udělat stojku v uličce letadla, můžeme natáhnout mysl a najít prostor, který hledáme uvnitř - ano, i když jsme na dlouhém letu uvízli ve stísněném prostředním sedadle. .

Viz také  Jóga na letišti: 5 pozic pro dlouhé mezipřistání

Vyzkoušejte tuto 5pólovou sekvenci speciálně navrženou pro cvičení na svém sedadle se zapnutým bezpečnostním pásem.

Kočičí kráva (Bitilasana), variace

1/5

o autorovi

Sarah Ezrin je učitelka jógy v San Francisku. Další informace na sarahezrinyoga.com. 

Doporučená

Duchovní vůdce Ram Dass o zenu a umění umírání
Jednoduchá strategie pro svolání vaší vnitřní síly
Jóga pro boomers a další