3 věci, které jsem se naučil po pauze od cvičení jógy

Během mé 16leté praxe jógy nejdelší dobu, kdy jsem šel bez účasti na hodině, bylo nanejvýš několik týdnů - a pak to bylo jen kvůli nemoci.

Přestože můj otec loni zemřel, jóga se stala zatěžující. Moje emoce byly tak syrové a křehké, že jsem potřeboval každou unci své síly, abych se přizpůsobil mé ztrátě inklinoval k mému profesionálnímu životu, třem dětem a pohodě mé matky.

Postupně rozhovory mých oblíbených učitelů jógy s dharmou nepronikly. Asanské sekvence se cítily opakované a neinspirované. Nebyl jsem připraven na sebe tlačit, omezit se, uvolnit, změkčit nebo uvažovat o tom, která akce se zdála nejvhodnější. A když jsem si byl dobře vědom, že si přeji být přítomen, nechtěl jsem být v přítomnosti  třídní komunity. Po otcově smrti to byla samota, po které jsem nejraději toužil - okamžiky v rušných dnech, během nichž jsem soukromě cítil svůj zlomený srdce a nechal slzy válet se.

Podívejte se také na  novoroční rozhovor s Dharmou s Lauren Eckstromovou o objetí vašeho pravého já

Jdeme na ústup, abychom se znovu ponořili

Šest měsíců po smrti mého otce jsem šel na čtyřdenní jógu se sestrou na Havaj. Věděl jsem, že to bude perfektní příležitost, místo a scénář, abych znovu rozvinul svoji podložku na jógu.

Přistáli jsme na Kauai, známém jako Garden Isle, a okamžitě jsem pocítil jeho manu - magickou sílu. Každý výhled poskytoval výhledy na ombre-zelené zvlněné kopce, prastaré stromy a velké útesy. Protékala energie potvrzující život a cítil jsem téměř primitivní spojení s pevninou.

Naše ústupová základna o rozloze 1 000 akrů v The Lodge at Kukui 'ula má výhled na tichomořské křišťálové vody a vytváří klidnou atmosféru, která zvedá duši. Zúčastnili jsme se řady Living Well Yoga Guru  Series , jejímž prostřednictvím měsíční špičkoví odborníci na wellness v zemi sdílejí svou praxi se členy a hosty.

Každý čtyřdenní program má nové téma a hostujícího učitele, který nabízí dvakrát denně cvičení jógy ráno a při západu slunce, každodenní meditace a aktuální diskuse. V nabídce je také řada aktivit, od všímavého stravování a qi gongu až po zvukovou terapii.

Přijeli jsme brzy před naší první lekcí jógy v nádherném pohybovém studiu pod širým nebem. Vyvalil jsem rohož vedle sestry a poprvé za půl roku jsem se dostal do Easy Pose (Sukhasana). Brzy poté, co jsem se usadil na toto místo, jsem se cítil v pohodě, podporován a požehnán znovu se připojit ke komunitě jógy, tady.

Viz také  6 cvičení jógy, která vám pomohou zotavit se ze špatného rozchodu

Naše učitelka, Chelsey Korus, sdílela v úvodní řeči Dharmy tichou básnířku Dawnu Markovou: „Nezemřu neživým životem.“ Slyšet tato slova vypadala osudově. Ztráta mého otce mě zanechala poněkud apatickou a ochuzenou o životní sílu. Tato slova sloužila jako jemná připomínka toho, jak prchavý a cenný je život, a potvrdila, jak tvrdě jsem pracoval na tom, abych prošel nepředstavitelným zármutkem, znovu ocenil krásu ve světě a využil život potvrzujících příležitostí, jako je tento ústup .

Bylo vhodné znovu vstoupit do mé praxe jógy s Korusem jako mým instruktorem, protože vyzařuje milost, sílu a odolnost ve stylu výuky a je známá nebojácností ve své praxi i v životě. Pohybem nás nutila, abychom využili naši vnitřní sílu, čelili překážkám čelem a překonali je - zvláště vhodné pro mě vzhledem k výzvě oplakávat mého otce a následné odolnosti, kterou jsem kultivoval.

Najednou jsem si velmi dobře uvědomoval, jak jsem odstraněn z úrovně disciplíny a odpovědnosti, kterou dostávám z jógové práce. Ale je čas se znovu ponořit dovnitř; všímat si a řešit to, co může potřebovat.

Každý den na ústupu mi připomínala moji lásku k józe. Z každé relace jsem odcházel živější a vděčnější než za dlouhou dobu. A uvědomil jsem si, že čas a prostor neoslabily mou lásku k józe. Ve skutečnosti to oživilo.

Viz také  6 cvičení jógy, která vám pomohou vyrovnat se se závislostí

3 věci, které jsem se naučil po přestávce ve své praxi

Někdy v životě je ústup jediným způsobem, jak jít kupředu. I když jsem nečekal, že se z jógy stáhnu, stalo se to nezbytným krokem k zotavení z mé velké ztráty. Zde je několik perel moudrosti, které jsem získal během své přestávky z mé praxe:

Je v pořádku stisknout pauzu. Poté, co jsem ztratil svého otce, byly mé emoce vyvedeny z rovnováhy a můj režim zdraví a fitness přestal fungovat. Vystoupení z mé týdenní rutiny třídy jógy ve skutečnosti snížilo stres z udržování kroku s neúčinným a neuspokojivým režimem. Naučil jsem se, že nebudu chovat pocity viny nebo selhání kvůli pozastavení pro lepší perspektivu; koneckonců to ze mě neudělalo „špatného jogína“. Truchlící duch léčí jedinečně Když máte hluboký smutek, neexistuje žádná univerzální léčba. Ani terapeutické způsoby - jako meditace a jóga - po mém otci nerezonovaly dobře nebo dost, a přijetí tohoto bylo klíčem k mému uzdravení.

Učení jógy zůstávají s námi mimo podložku. Jóga je více než jen kůže a svalů. Čas strávený studiem filozofie a principů této starodávné praxe v nás zůstává dlouho poté, co opustíme třídu. Výhody typu vnitřní práce jógy - všímavost, soucit a vytrvalost - mě neopustily, i když jsem se cítil povolán si odpočinout od své praxe ásany. A někde hluboko uvnitř jsem věděl, že kdybych zůstal trpělivý a věrný svému srdci, nakonec se vrátím k praxi, kterou jsem tak miloval.

Podívejte se také na  těchto 6 jednoduchých cvičení, která vám mohou pomoci vypěstovat více soucitu sami se sebou

Díky absenci  se srdce může  stát laskavějším. Jako každý dlouhodobý vztah mohou vnější síly zpochybnit sílu jeho vazby. Zatímco můj závazek jógy byl příliš náročný na to, abych zůstal odhodlaný v době krize a změn, zjistil jsem, že je naprosto v pořádku ustoupit, a přitom jsem si dokázal vzpomenout, jak moc jsem to miloval. Moje mat a širší komunita jógy byla přesně tam, kde jsem ji nechal, když jsem pokračoval v Kauai. Časový odstup ve skutečnosti posílil mé uznání, respekt a lásku k mé praxi.

o autorovi

Erika Prafder je zkušená spisovatelka pro The New York Post a autorka knihy o podnikání. Dlouholetá nadšenkyně jógy a učitelka jógy Hatha upravuje Kidsyogadaily.com, zpravodajský zdroj pro mladé jogíny. 

Doporučená

Challenge Pose: 4 Steps to Master Tortoise Pose
Hledáte obnovení? Zkuste Ležící Twist
Pojďme se znovu zkroutit