YJ Investigates: Může zpěv vyléčit spánkovou apnoe?

Stále se trápíte ze sezóny 2 Big Little Lies? My také. Zvláště scéna, kde Bonnie Carlson, kterou hraje Zoë Kravitz, vede třídu jógy praktiků, kteří zpívají chicagské „If You Leave Me Now“ v Savasaně (Corpse Pose). Údajně to dělají pro zmírnění spánkové apnoe (která opakovaně zastavuje dýchání, zatímco trpící spí), přiznává Carlson svému otci: „Stanfordská spánková klinika ... diagnostikovala každého ve třídě jako dojnou krávu.“

I když byla apnoe falešná, chtěli jsme vědět: Byla v léčbě nějaká pravda? Takže jsme se obrátili na Rohita Budhiraja, MD, specialistu na spánkovou medicínu v divizi spánkových a cirkadiánních poruch v Brigham and Women's Hospital v Bostonu. Verdikt? Říká, že Bonnieho zpěv Savasana je jen další ve stopě malých lží.

Viz také  Najděte svou vlastní autenticitu zpěvem pro inspiraci.

Neexistují žádná skutečná data, která by naznačovala, že zpěv výrazně zlepšuje chrápání nebo spánkovou apnoe, říká Budhiraja a vysvětluje, že když usneme, svaly v zadní části krku se uvolní a zhroutí jeden na druhého, čímž zúží dýchací cesty. Když vzduch proniká dovnitř a ven z toho malého prostoru, vydává bezbožný hluk, a to je chrápání. Někdy se zadní část krku úplně uzavře, a to je spánková apnoe. "Existuje několik studií, které naznačují, že chrápání se může zlepšit u lidí, kteří pravidelně zpívají, ale jedná se o studie velmi nízké kvality," říká Budhiraja.

A pokud jde o Corpse Pose, Budhiraja radí lidem se spánkovou apnoe, aby úplně neleželi na zádech - protože gravitace způsobí, že jazyk spadne dozadu. Jedinou osvědčenou cestou ke zlepšení spánkové apnoe, říká Budhiraja, je standardní léčba maskou CPAP ve spojení se změnami životního stylu, jako je omezení konzumace alkoholu a udržení zdravé hmotnosti: vynikající připomínka nevěřit všemu, co vidíte v televizi.

Doporučená

Anatomie páteře: Co potřebujete vědět o vašich páteřních křivkách
10 způsobů, jak používat bloky k posílení své praxe jógy
Eka Pada Sirsasana (Foot-behind-the-Head Pose)