Začleňte do své praxe jógy asteyu ( nekradou) pomocí ásany , mantry a mudry, abyste pomohli zaměřit jemné a ne tak jemné způsoby, jakými hraje yama ve vašem životě.
Asteya v překladu znamená „ nekradení “ a připomíná nám, že máme vše, co potřebujeme; že bychom měli jednat z místa hojnosti místo nedostatku. Chcete-li začlenit asteya do svého vlastního života a praxe, začněte níže pózou , mudrou (gesto rukou a prstem) a mantrou (neustále se opakující posvátná řeč). Proveďte tento postup samostatně, přidejte další pózy s doprovodnou 10minutovou videosekvencí nebo propojte všechny yamy a niyamy dohromady, jedna představuje čas a tvoří sekvenci.
Cvičení Asteya jógy
Držte pózu s mudrou po dobu 3–5 dechů, s vědomým zpěvem, nahlas nebo vnitřně, doprovodnou mantru.
Asana: Virabhadrasana III (Warrior III Pose)
Warrior III nám připomíná, abychom hledali rovnováhu ve všech aspektech života. Z Crescent Lunge položte ruce na srdce a posuňte váhu dopředu. Zvedněte zadní nohu, dokud nebude rovnoběžně se zemí, čímž zahájíte pohyb z vnitřního stehna, abyste udrželi vodorovné boky.
Mudra: Hasta (ruka) Mudra
Přidejte prvek otevírající srdce s Hastou (rukou) Mudrou, gestem nabízení i přijímání. Natáhněte ruce a vyzařujte obrácené dlaně, čímž uvolníte strach, že nebudete mít dost.
Mantra: Om shrim lakshmiyei namaha
Přiveďte sílu Lakshmi, bohyně světla a hojnosti, zpíváním Om shrim lakshmiyei namaha , vzývání jejího jména a toho, za čím stojí. Pokud máte pocit, že máte vše, co potřebujete, nebudete si to muset vzít od někoho jiného.
Viz také Otevřete oči - a meditujte
Podívejte se na video
Chcete-li to spojit dohromady nebo prohloubit svou práci kolem asteya , vyzkoušejte tento 10minutový trénink otevírání srdce s Coral Brown .
Udělejte z toho sekvenci
Pokud tyto praktiky yama a niyama děláte jako sekvenci, opakujte Warrior I (Ahimsa), Crescent Lunge (Satya) a Warrior III (Asteya) na levé straně.
PŘEDCHOZÍ PRAXE YAMA Satya (pravdivost)
DALŠÍ YAMA PRAXE Aparigraha (nevlastnictví)
ZPĚT K ŽIVÉ JÓZE: Objevte Yamas + Niyamas
