Deepak Chopra's 7 Spiritual Laws of Yoga Challenge: Day 1

V online kurzu Yoga Journal „Hledání spojení prostřednictvím jógy: Workshop o naší univerzální jednotě“ se legendární odborník na integrační medicínu a meditaci Dr. Deepak Chopra a jeho učitelka jógy Sarah Platt-Finger podělí o sedmitýdenní jógový a meditační zážitek, který vám pomůže rozvíjet hlubší pochopení sebe sama a transformovat váš vztah s vesmírem. Zjistěte více a zaregistrujte se ještě dnes!

V rámci nadcházejícího online kurzu Yoga Journal, Hledání spojení prostřednictvím jógy: Workshop o naší univerzální jedinečnosti, vás Dr. Deepak Chopra a Sarah Platt-Finger provedou cvičením jógy, které zahrnuje Choprových sedm duchovních zákonů jógy , které vám pomohou zažít větší zdraví, radost a mír ve vašem životě. Každý den příští týden vám Platt-Finger, který vyučuje na ISHTA Yoga v NYC, nabídne pózu z jógy, která ilustruje jeden ze sedmi zákonů a vysvětlí, jak může být přínosem pro vaši praxi a váš život.

Připojte se s námi na #thespirituallawschallenge, pořiďte si selfie v póze, vysvětlete, co jste se naučili ze zákona a póze, a zveřejněte to na Instagramu, abyste získali šanci vyhrát místo v kurzu. Nezapomeňte použít hashtag a tag @yogajournal, @chopracenter a @splattfinger!

Duchovní zákon 1: Zákon čistého potenciálu

Zákon čistého potenciálu říká, že naší podstatou je čisté vědomí, nekonečný zdroj všeho, co existuje ve fyzickém světě. Jelikož jsme neoddělitelnou součástí pole vědomí, jsme také nekonečně kreativní, neomezení a věční.

The Pose: Padadhirasana (Breath-Balancing Pose)

Padadhirasana se týká Zákona čisté potenciality, protože vyvažuje dva hlavní nádí neboli energetické kanály v těle: ida , který se týká měsíční energie, a pingala , který se týká sluneční energie, vysvětluje Platt-Finger. Když jsou tyto dva meridiány vyvážené, mysl a smysly se přitahují dovnitř a vyvolávají stav známý jako pratyahara neboli stažení smyslů. Normálně interpretujeme naši realitu prostřednictvím pěti smyslů, ale naše smysly jsou omezené. Když cvičíme Padadhirasanu, umožňujeme se přesunout do jemnější říše, která je beztvará, beztvará a bezejmenná. To je stav čistého potenciálu, kde existují neomezené možnosti.

Jak:

Pojďte na sedadlo se zkříženýma nohama, ať už sedíte na dece nebo na polštáři. Položte si pravou ruku pod levou podpaží a levou ruku pod pravou podpaží. Uvolněte ramena a nechte tlak paží lehce tlačit do bočních žeber. Mezi 5. a 6. žebrem je nerv, který pomáhá uvolnit sliznici v nosní dírce na opačné straně. Tento nerv je tím, co energeticky řídí dva hlavní kanály, ida a pingala. Zůstaňte tu a dýchejte asi 1–2 minuty, poté přepněte strany, aby se vyrovnalo proudění vzduchu do nosní dírky na opačné straně. Přepněte strany tím, že uchopíte ruku, která je nahoře, zasunete ji pod ni a umístíte ji pod stejnou podpaží.

Vylepšete pózu:

Po dokončení navlhčete prst a stisknutím bodu mezi obočím a mírně nad ním stimulujte bod třetího oka, známý jako ajna čakra . To vás dále přesune do stavu vhledu, inspirace a čistého potenciálu.

Viz také:

Deepak Chopra's 7 Spiritual Laws of Yoga Challenge: Day 2

Deepak Chopra's 7 Spiritual Laws of Yoga Challenge: Day 3

Deepak Chopra's 7 Spiritual Laws of Yoga Challenge: Day 4

Deepak Chopra's 7 Spiritual Laws of Yoga Challenge: Day 5

Deepak Chopra's 7 Spiritual Laws of Yoga Challenge: Day 6

Deepak Chopra's 7 Spiritual Laws of Yoga Challenge: Day 7

Nemůžete se dočkat, až začnete s kurzem? Zjistěte více a zaregistrujte se zde!

Doporučená

Anatomie páteře: Co potřebujete vědět o vašich páteřních křivkách
10 způsobů, jak používat bloky k posílení své praxe jógy
Eka Pada Sirsasana (Foot-behind-the-Head Pose)