Průvodce pro začátečníky po pránájámě

Někteří guru jógy řadí pránájámu nad asanu jako nejdůležitější součást cvičení. Pokud jste v něm noví, možná vás zajímá, co to přesně je a jak začít.

Definice Pranayama

Prána  znamená životní sílu nebo dech podporující tělo; Ayama se překládá jako „rozšířit nebo vytáhnout“. Společně dva znamenají prodloužení nebo kontrolu dechu.

Pránájáma pro začátečníky

Lekce dýchání

Zjistěte, proč je pránájáma tak nedílnou součástí jógové tradice.

Co je Ujjayi?

Victorious Breath je jednou z nejběžnějších technik pranayama. Chcete-li však získat všechny výhody, musíte to udělat správně.

Předpisy pro pránájámu

Zjistěte, jak různé jógové tradice využívají dechové cvičení před, během a po cvičení ásan.

Nadechněte se, vydechněte, uvolněte se

Zjistěte, jak může dechová praxe pomoci zmírnit malou únavu, úzkost a depresi.

Prozkoumejte více technik pránájámy.

Doporučená

3 způsoby, jak upravit prodlouženou pozici od ruky po palec
Přístupná jóga: Pozdrav slunci židle
Nejlepší kolenní rovnátka