Někteří guru jógy řadí pránájámu nad asanu jako nejdůležitější součást cvičení. Pokud jste v něm noví, možná vás zajímá, co to přesně je a jak začít.
Definice Pranayama
Prána znamená životní sílu nebo dech podporující tělo; Ayama se překládá jako „rozšířit nebo vytáhnout“. Společně dva znamenají prodloužení nebo kontrolu dechu.
Pránájáma pro začátečníky
Lekce dýchání
Zjistěte, proč je pránájáma tak nedílnou součástí jógové tradice.
Co je Ujjayi?
Victorious Breath je jednou z nejběžnějších technik pranayama. Chcete-li však získat všechny výhody, musíte to udělat správně.
Předpisy pro pránájámu
Zjistěte, jak různé jógové tradice využívají dechové cvičení před, během a po cvičení ásan.
Nadechněte se, vydechněte, uvolněte se
Zjistěte, jak může dechová praxe pomoci zmírnit malou únavu, úzkost a depresi.
