Výuka esence jógy

Hari Om Tat Sat.

Toto je první ze série článků o filozofii a duchovnosti v józe, které představí znalosti a postupy, které mohou praktičtí a učitelé jógy využít k ztělesnění podstaty jógy. Články vám mají pomoci podpořit váš vlastní vnitřní rozvoj a tím lépe podporovat ostatní bytosti. Jak tato série článků postupuje, naučíte se koncepty a techniky, které vám pomohou sladit se světelnou inteligencí ve vašem jádru.

Jóga nám umožňuje zapnout světelnou, intuitivní a kreativní část sebe sama. Tato část dělá z našich životů radostnou, naplňující a úspěšnou cestu. Bez ní žijeme v matném světě nevědomosti a monotónnosti a hledáme odpovědi mimo sebe. Spojením se světelnými částmi nás samých objevujeme a prožíváme pravdu, že vše, co potřebujeme vědět, je uvnitř. Toto je blažený zážitek, který může jóga poskytnout. Radikálně mění naše životy.

Pokud se chceme připojit k hluboké, intuitivní, světelné a kreativní části nás, musíme zvážit, co jóga ve skutečnosti je. Než budeme moci učit pravou jógu, musíme se zamyslet nad svým vlastním pochopením. Věnujte chvíli zápisu svých vlastních definic a pochopení jógy: vašich myšlenek na to, co pro vás jóga znamená. Poté se zeptejte sami sebe, co hodláte svým studentům sdělit. Je to prostě flexibilita, nebo je toho více? Když získáte jasnější představu o svých definicích jógy, budete schopni svým studentům šikovněji sdělit podstatu jógy.

Co je to jóga?

Existuje mnoho definic jógy.

1. Jóga znamená „spojení“ nebo „spojení“. V sanskrtu se slovo „jóga“ používá k označení jakékoli formy spojení, například mezi dvěma planetami v horoskopu. Ve filozofickém smyslu však jóga znamená vědomé spojení malého egoického já s větším Já. Vědomé spojení s něčím nám umožňuje cítit a zažít tu věc, osobu nebo zkušenost. Lidé hledají spojení, protože je v konečném důsledku naplňující. Nebýt připojen má být odpojeno a odpojení je zdrojem naší největší bolesti. Vede to k osamělosti a odcizení.

2. Jóga je věda, to znamená, že je to soubor technik, které nás vedou k vědomému spojení se sebou a se životem. Je to také skutečná zkušenost spojení, která je výsledkem procvičování technik. Existuje mnoho tradičních jogínských cest, které usnadňují spojení s nejvyšší pravdou a probouzejí naše vlastní vědomí. Tyto systémy, jako je tantra, mantra, laya, kundaliní, bhakti, džňána, karma jóga atd., Nám dávají nástroje k dosažení vyšších znalostí a zkušeností spojení. Jsou vhodné pro různé typy osobnosti. Umožňují každému z nás přístup ke své vlastní pravdě a k této pravdě dospět vlastními prostředky, prostřednictvím naší vlastní zvolené cesty. Jako učitelé jógy je velmi důležité respektovat každou cestu.

3. Velký mudrc Patanjali v systému Rádža jógy dal jednu z nejlepších definic jógy. Řekl: „Jóga je blokováním (nirodha) mentálních modifikací (chitta vritti), takže věštec (drashta) se znovu identifikuje s (vyšším) Já.“ Patanjaliho systém se stal ztělesněním filozofie klasické jógy a je jednou ze šesti nebo sedmi hlavních filozofií Indie. Jedná se o velmi formální definici, která vyjadřuje konečný cíl jógy. Ačkoli jen málokdo dosáhne úplné opětovné identifikace se Já, cesta k tomuto stavu je sama o sobě velmi naplňující. Ve skutečnosti je Patanjaliho systém jógy základem psychologie jógy: proces transformace omezené, matné a nevědomé mysli na sebe-zářící, mocně tvůrčí sílu pro vyšší život.

4. Definice jógy v textech Hatha jógy je spojení prány (síla vzhůru) a apany (síla dolů) v manipura čakře (ve středu pupku). Hatha jóga nás učí zvládnout životní sílu prány. Naučením se, jak cítit a manipulovat životní silou, přistupujeme ke zdroji naší bytosti. Pokud lze pránu a apanu spojit v čakře manipury, můžeme probudit velmi silnou energii, která vede k dosažení Raja jógy, seberealizace. Kapitola 1, verš 41 Hatha jógy Pradipika uvádí: „Když je možné dosáhnout dokonalosti pomocí Siddhasany (mocné meditativní držení těla), k čemu je praktikování jiných ásan? Když se stabilizuje tok prány, dech se spontánně zastaví (kevala kumbhaka ) a spontánně vzniká bezduchý stav (unmani). “

5. Definice jógy v kundaliní józe je spojení ida (mentální proud) a pingala (pranický proud) v ajna čakře (třetí oko). Jóga si klade za cíl sjednotit dualitu v nás propojením těla a mysli. To vede ke zkušenosti absolutního, transcendentního, vyššího Já.

6. Moje oblíbená definice jógy je, že je to jakákoli metoda, která nám umožňuje probudit se z toho, kdo ve skutečnosti jsme a k čemu je život. Cokoli, co nám umožňuje více si uvědomovat sebe a cítit se ve spojení se sebou a životem, je formou jógy. Mohlo by to vzniknout z šálku čaje, jak se to děje v Japonsku při formálních čajových obřadech. Nebo to může být pocit spojení, který vychází z toho, že děláte něco, co vás baví, jako je sport nebo práce na zahradě. Všechno, co děláme, se může stát jógou, pokud se to děje s vědomím. Klíčem je povědomí. Povědomí nám umožňuje cítit a zažít spojení. Bez vědomí bychom mohli být propojeni a ani o tom nevěděli. Když tedy učíme jógu, klademe důraz spíše na uvědomění než jen na techniku, podporujeme růst studenta uvnitř i vně třídy.

Za Asanou

Musíme si uvědomit, že jóga není jen řada cvičení pro zdraví. Samotné ásany nejsou jóga. Jsou to jen formy, kterými můžeme učit principy jógy: vyšší život ve spojení se sebou a životem. Ásany nám poskytují zdraví tím, že pracují s orgány fyzického těla, a tím otevírají kanály pro tok prány, aby stabilizovaly nervový systém a mysl. Ásany připravují půdu pro vyšší jógu. Existuje však mnoho skvělých jogínů, kteří nikdy nepraktikují ásany. Berou úplně jiné cesty k vlastnímu objevování. Mohou jednoduše následovat cestu mantry nebo Vedanty (dotaz, kdo jsme).

Vzpomínám si, jak jsem jako mladý lékař potkal mladého muže, který byl ochrnutý od krku dolů. Umíral na nemoc zvanou svalová dystrofie. I když trpěl, vyzařoval z něj úžasný klid a moudrost. Jeho odvaha tváří v tvář velkým obtížím byla inspirativní. Ve skutečnosti by ho navštěvovalo mnoho lékařů a pacientů, aby se cítil lépe. Nikdy mě neučil asanu, ale byl jedním z mých největších učitelů jógy.

Živá jóga

Tyto definice jógy představují svůj konečný cíl. Trvá většině z nás mnoho životů, než úplně dosáhneme posledních fází skutečné jógy. Musíme si však tyto cíle uchovat ve svých srdcích, protože čím více poznáváme sami sebe, tím více objevujeme zázrak, kterým jsme. Nejprve samozřejmě musíme odstranit staré vzorce myšlení a chování, které tomuto objevu brání v cestě.

Jóga je věda o autotransformaci, o urychlení našeho přirozeného vývoje. A je to cesta, která vyžaduje čas. Jako učitelé si musíme pamatovat a sdělit, že jóga je úžasně široká a bohatá věda o seberozvoji a sebezkoumání; že lidská existence je úžasně úžasný, úžasný a občas děsivý proces; a že existují nástroje, které nám umožňují čelit životu s větší odvahou, vědomím, dovedností a vyšším vědomím.

Klíčem k józe je vědomí - objevování světelné inteligence, která leží v nás všech. Když najdeme a pěstujeme tento aspekt sebe sama, vytváříme si své vlastní zdraví, štěstí a mír, které pak můžeme zase předávat ostatním.

Dr. Swami Shankardev Saraswati je významný učitel jógy, autor, lékař a jógový terapeut. Poté, co se v roce 1974 v Indii setkal se svým guru Svámím Satyanandou Sarasvatim, žil s ním 10 let a nyní více než 30 let vyučuje jógu, meditaci a tantru. Swami Shankardev je Acharya (autorita) v linii Satyananda a vyučuje po celém světě, včetně Austrálie, Indie, USA a Evropy. Jóga a meditační techniky jsou základem jeho jógové terapie, lékařské, ajurvédské a psychoterapeutické praxe již více než 30 let. Je soucitným, osvětlujícím průvodcem, který se věnuje zmírnění utrpení svých bližních.

Doporučená

Kundalini 101: Je to opravdu nebezpečné? 6 společných mýtů - odhaleno
12 jógy představuje podporu zdraví prsou
6 kroků k zvládnutí Prasarita Padottanasana (širokoúhlý předklon)