5 kroků k vytvoření dokonalého domácího meditačního prostoru

Motivujte se tím, že ve svém domě věnujete prostor pro jógu. Máme pět tipů, jak vytvořit meditační prostor, který je pro vás ideální.

Je pozdní zimní odpoledne, obloha temně kobaltově modrá. Vycházím zadními dveřmi svého domu a vkročím do dřívější pavučinové garáže. Jak se dveře otevírají, pohybuji se do prostoru, který stoupá vzhůru. I v tento temný den filtruje tlumené světlo dolů ze střešního okna vyříznutého do vysoké střechy. Jdu k oknu, zapálím svíčku, vytáhnu meditační polštář a usadím se. Každý den, 20 minut. To je to, co teď dělám, a je to všechno kvůli tomuto místu.

Po celá léta jsme s manželem fantazírovali o přidání prostoru do našeho malého domu vytvořením chaty na straně naší zahrady. Před dvěma lety jsme to konečně dokázali.

Věděli jsme, že chceme domácí kancelář a pokoj pro hosty. Ale jakmile jsme to postavili, zdálo se, že prostor má své vlastní nápady - nebo se možná naše hlubší potřeby cítily.

Chata byla dokončena uprostřed dlouhé, deštivé zimy. Většinu dní bylo snazší neopustit se zahradou; několik týdnů jsem do nového prostoru stěží vůbec vstoupil. Vztekal jsem se, že jsme postavili drahého bílého slona.

Viz také Vytvoření prostoru pro vyhrazený domácí trénink

Ale když přišlo jaro, domek pokynul. Zatím jsme na to neměli moc nábytku a zdálo se, že zářící nová podlaha pozvala podložku na jógu. Vzhledem k tomu, že prostor měl spoustu přirozeného světla, rád jsem tam chodil. Protože bylo ticho, meditace se stala snazší. Čím více času jsem tam strávil jógou a meditací, tím víc jsem tam chtěl být. Celý můj život se nyní cítí prostornější a klidnější. Je to logické: máte kuchyň, kde jíte, ložnici, kde spíte. Pokud chcete letos posílit svou praxi jógy, proč pro ni nevytvořit vyhrazený prostor?

„V západní kultuře byl posvátný prostor téměř vždy mimo domov,“ říká interiérová designérka a architektka Sarah Susanka, autorka série Ne tak velký dům a chystaného Ne tak velkého života. „Vytvořením místa ve svém domě začleňujete tuto praxi do svého každodenního života.“

Prostor nemusí být samostatná budova nebo dokonce samostatná místnost. (I když v dnešní době najdete stále dostupnější možnosti pro volně stojící domky na dvorku.) Roh místnosti, výklenek nebo dokonce chodba mohou fungovat. Rozhodující věcí, říká Susanka, jejíž vlastní meditační praxe rozkvetla poté, co vytvořila malou podkrovní svatyni, je vybojovat jakýsi prostor.

5 kroků k vytvoření vašeho meditačního prostoru

1. Nastavit jako soukromé.

„Potřebujete místo, které se cítí bezpečně,“ říká Susanka. Připravte si skládací obrazovku nebo, pokud váš prostor má dveře, zavřete je a dejte domácnosti vědět, že nebudete rušeni. Vypněte telefon.

2. Udělejte to krásné.

„Čím je to krásnější, tím více tam budeš chtít jít,“ říká Susanka. Lidské bytosti jsou přitahovány přirozeným světlem, takže pokud je to možné, postavte se poblíž okna. (Pokud má vaše okno neinspirující výhled, můžete ho zakrýt japonským rýžovým papírem.)

3. Usnadněte to.

Mějte své rekvizity po ruce a vystavte na polici nebo oltáři květiny a další předměty, které máte rádi. Ale udržujte nepořádek pryč.

4. Proveďte to.

„Lidé často využijí„ nedostatek místa “jako důvod, proč nemohou něco udělat,“ říká Susanka. „Téměř nikdy to není pravda. Znám matku se dvěma malými dětmi, která medituje v koupelně.“

5. Nakupujte výhodně.

Nemusíte utrácet megabucks, abyste vytvořili útočiště jógy na zahradě. Home Depot a další obchody s domácími potřebami prodávají přístřešky v rozmezí od 70 do 120 čtverečních stop, počínaje pouhými několika stovkami dolarů. Další alternativou je jurta; podívejte se na Colorado Yurt; ceny začínají na 5 100 $. Pokud můžete jít ještě na vyšší úroveň, Cedarshed vyrábí „Ultimate Backyard Office“ (Cedar Shed), která je dodávána s vlastními okny, francouzskými dveřmi a palubou, a to od 13 000 $.

Viz také  Vytvoření prostoru pro vaši praxi

Doporučená

7 Spooky Halloween-Inspired Asana
Nejlepší 3 librové činky
5 kroků k zvládnutí Tadasany