Jóga ve školách opravdu funguje: Takto jeden program pomáhá studentům dekomprimovat

V prosinci 2014 začali učitelé jógy Mychal Mills a Rodney Salomon vést měsíční noci otevřených mikrofonů v kavárně Kula v centru Asbury Park v New Jersey. Salomon, specialista na rozvoj mládeže, a Mills, který tehdy pracoval v místní potravinové bance, chtěli spojit všechny generace jejich komunit v centru města. Na své první akci vystoupilo 15 lidí pro 70 sousedů, kteří sdíleli poezii, hudbu a další kreativní formy mluveného slova. "Téma zmocnění se stále objevovalo," říká Mills. "Otevřený mikrofon je platforma pro otevřenost, zranitelnost a uzdravení - propojuje všechny oblasti života od 6 do 70 let."

Mills a Salomon, povzbuzeni úspěchem otevřených mikrofonů, založili neziskovou organizaci Konscious Youth Development & Service (KYDS), aby oslovili více dětí. To léto hostili bezplatnou osmitýdenní sérii pro mládež nazvanou Journey Summer Program pro základní a střední školy. Zahrnovalo cvičení jógy a všímavosti, rozhovory o zdravém stravování a výtvarné workshopy. Cíl: pomoci dětem lépe zvládat emoce a dát jim pevný základ k tomu, aby se staly vědomými vůdci zítřka. V roce 2016 přidali Salomon and Mills do kavárny meditační a ozdravné akce.

Viz také  Jak se stát lídrem v oblasti služeb jógy

V následujícím roce získala společnost KYDS smlouvu na plný úvazek v školské čtvrti Asbury Park. KYDS nyní nabízí tři úrovně programů, které jsou k dispozici na základních, středních a vysokých školách. Všichni učitelé absolvují školení Konscious Classroom, aby rozvíjeli své vlastní postupy všímavosti a naučili se, jak tyto techniky přinést studentům. Druhou úrovní je místnost Mindful Moment, kde se děti mohou setkat se zaměstnanci KYDS, pokud jsou ve stresu nebo úzkosti. Místnost je navržena tak, aby pomohla studentům dekomprimovat pomocí relaxačních památek (pozitivní citace, himálajská solná lampa), zvuků (zvuky vody a pláže) a vůně levandule z difuzoru. Nakonec KYDS nabízí laboratoř alternativního učení pro studenty, kteří čelí výzvám ve škole nebo mimo ni, a těm, kteří mají v minulosti pozastavení.Laboratoř pracuje s dětmi dvakrát týdně, aby pomohla zvýšit jejich sebe a sociální povědomí. Studenti deník, malování nebo psaní básní pomocí vedených pokynů a účast na skupinových aktivitách, jako je budování mostů, které jim pomáhají přejít od myšlení „já, já, já“ k myšlení „my“, vysvětluje Mills.

Kromě těchto školních programů pořádá KYDS každé pondělí bezplatnou meditaci, dvakrát měsíčně jógu zdarma a jednou za měsíc noc otevřených mikrofonů. "I když se zaměřujeme na děti, uvědomujeme si, že to nemůže být jen mládež, protože odcházejí domů ke svým rodičům," říká Mills. "Považujeme to za efektivnější, když se dospělí učí stejným technikám a nástrojům ztělesňovat změnu." 

Viz také  3 pravdy o úzkosti, které vám pomohou cítit se lépe, rychle

KYDS

Zakladatelé: Mychal Mills & Rodney Salomon

Webové stránky: konscious.org

Na první pohled:

  • Ve školním roce 2017--2018 bylo osloveno více než 3 000 mladých lidí
  • V letech 2017--2018 sloužilo 13 školních obvodů

Doporučená

Udržujte své kosti silné pomocí jógy
Vzpomínka na BKS Iyengar: Joan White
Yin Yoga Asanas