Jóga je taková osobní praxe, že je těžké říci, že každý odborník by měl mít pět zkušeností. S ohledem na to jsem se rozhodl dát dohromady svůj vlastní „seznam vědro“ pro jógu - některé věci jsem již udělal a těžil z nich (a už se nemůžu dočkat, až to udělám znovu), jiné jsou věci, které umírám někdy!
1. Studujte s učitelem svého učitele. Většina studentů jógy si myslí, že jejich učitel je úžasný. Ale tolik znalostí, kolik váš učitel přinese stolu, má učitel, který před ním přišel, také co nabídnout. Je také neuvěřitelně zajímavé sledovat, jak váš učitel překládá učení (jen si pomyslete, jak odlišně Iyengar, Pattabi Jois a Deskichar interpretovali učení Krishnamacharyi!).
2. Jděte na jógu. Nikdy jsem nebyl na jógovém „ústupu“ přesně, ale měl jsem mnoho příležitostí, jak se dostat pryč od svého každodenního života a ponořit se (ve dne i v noci) do své praxe jógy. Se správnou směsí ásany, meditace, studia a odpočinku to může změnit život. Nemůžu se dočkat, až to zopakuji ... příště v ášramu v Indii, možná?
3. Stanovte si cíl a držte se ho. Ať už je vaším cílem zvládnout pózu, věnovat se každodenní praxi, naučit se používat pránájámu ve svém každodenním životě, nebo se prostě cítit celkově klidnější a soustředěnější, je úžasné splnit cíl. Jóga samozřejmě není o výsledcích. Lekce, které jsem se naučil při plnění úkolů, jsou mnohem důležitější - abyste měli (pomocí jógy) sílu změnit své tělo, mysl a život.
4. Pád na tvář. Z pádu jsem se naučil mnohem víc, než jsem se kdy naučil správným držením těla. Všichni děláme chyby. Není to tak velký obchod. Nenechte se tím rachotit. Stačí vstát a zkusit to znovu.
5. Najděte nové způsoby sdílení s někým, koho máte rádi. Myslel jsem si, že sdílení jógy znamená stát před třídou a vysvětlovat nuance Triangle Pose. Nyní vím, že je to jen jeden způsob, jak sdílet jógu. Může být smysluplnější hovořit o filozofiích s přítelem, který je rozrušený kvůli rozchodu, nebo se spolupracovníkem, který se šílí nad zmeškaným termínem. Sdílení jógy prostřednictvím vašich slov a činů Zjistil jsem, že se mi vrací víc, než dávám.
Co je na vašem seznamu jógy?
Erica Rodefer je spisovatelka a nadšenkyně jógy
Charleston, SC. Navštivte její blog Spoiledyogi.com,
sledujte ji na Twitteru nebo jako lajk
ji na Facebooku.
