5 největších mylných představ o józe

Pokud jsem se o józe naučil jednu věc, je to, že v této praxi neexistují absolutna. To, co funguje pro jednu osobu, nemusí fungovat pro někoho jiného. To, co pro vás funguje dnes, nemusí fungovat zítra. Je to neuvěřitelně všestranný postup, který lze upravit tak, aby vyhovoval téměř jakékoli potřebě nebo vkusu. Takže mě to zasere, když slyším, jak lidé zobecňují nebo dávají nálepky na cvičení jógy. Zde je jen několik nejčastějších mylných představ, které jsem slyšel - a proč si je nekoupím!

1. Jóga je jen pro _____ lidí. 

Můžete vyplnit prázdné místo. Slyšel jsem to všechno. „Nejsem dost flexibilní. Nejsem dost hubený. Nejsem dost mladý.“ Jóga vás přijímá, ať jste kdekoli. Neexistují žádná pravidla, žádná očekávání a žádné soudy. Každý, kdo (a tím myslím kdokoli!) Mohou těžit z praktikování jógy, pokud ona nebo on je trpělivý a přístupy v praxi s otevřenou myslí.

2. Jóga je snadné, jemné protahování. 

Jemná jóga má velkou hodnotu, ale existuje mnoho stylů a škol jógy, které jsou neuvěřitelně fyzicky náročné. Vyžaduje to sílu, vytrvalost a flexibilitu. Existuje třída, která splní vaše potřeby - ať už jste tanečník, triatlonista nebo unavená babička.

Viz také  Výcvik inkluzivity: 4 způsoby, jak mohou učitelé jazykem ublížit studentům

3. Účelem jógy je fyzická zdatnost. 

Mnoho lidí řadí jógu do stejné kategorie jako třída Zumba kvůli jejím zdravotním výhodám. Ale jedním z důvodů, proč je praxe ásany pro vás tak skvělá, je to, že kombinuje vědomí a soustředění s pohybem. Jinými slovy, jóga je pohyblivá meditace! To je tak odlišné od ostatních tříd fitness!

4. Je to v rozporu s mým náboženstvím. 

Je pravda, že v některých studiích jógy můžete vidět sochu hindského božstva Šivy a slyšet nějaké zpívání. Když jsem poprvé šel do takového studia, byl jsem překvapen. Vypadalo to tak cizí a odlišné od všeho, co jsem kdy viděl. Myslím na hinduistické odkazy jako na tradici předávanou z učitele na učitele, ne na náboženskou praxi. Během hodiny jógy na mě nikdo nikdy netlačil žádné náboženství.

Viz také  8 mýtů, které vám mohou bránit v cvičení jógy

5. Musíte se stát maticí zdravé výživy, přestat pít alkohol a vzdát se všech svých hmotných věcí

Určitě doufám, že to není pravda, protože pokud ano, mohl bych být nejhorším jogínem, jaký kdy chodil po tváři této Země. Myslím, že většina tofu je fuj. Příležitostně mám rád nezdravé jídlo. Užívám si dobrou sklenku vína. A mám trochu posedlost oděvem - zejména oblečením na jógu. Je to špatně? Možná. Ale díky mé praxi si více uvědomuji, jak žiji v tomto světě. Jednoho dne možná budu zdravým oříškem nebo se odřeknu, ale pravděpodobně ne ... a kvůli mé praxi jógy jsem s tím v pořádku.

Erica Rodefer je spisovatelka a nadšenkyně jógy v Charlestonu ve státě SC. Navštivte její blog Spoiledyogi.com, sledujte ji na Twitteru nebo jako lajk na Facebooku.

Doporučená

5 kroků k vytvoření programu jógové terapie pro vaše studenty
Jóga po potratu: 6-pólová léčebná praxe
Beatles a hudba, která přinesla meditaci na západ