Jeden na jednoho

Ponoření do světa individuálních lekcí jógy může být vzrušující výzvou. Taková nastavení mají jinou intenzitu než skupinové sezení a nabízejí šanci studenty skutečně poznat. Pro nové učitele může být myšlenka tak úzké spolupráce s jedním studentem poněkud skličující, zejména pokud má student zranění nebo jiné speciální potřeby. Ale pokud skutečně rozumíte józe, máte svým soukromým klientům co nabídnout.

Soukromé třídy se často pohybují mírnějším tempem, protože učitelé se zaměřují na výzvy týkající se sladění specifické pro každého studenta. Chcete-li to udělat dobře, vyžaduje pružný smysl pro to, co obnáší cvičení jógy. Učitel z Chicaga Steven Emmerman vysvětluje: „Místo toho, abyste měli v hlavě agendu, musíte být ochotni zjistit, co může daná osoba dělat a pracovat odtud.“

Část této flexibility spočívá v oslovení různých typů těla. Studenti jógy si však z mnoha důvodů vybírají osobní kontakt na soukromé hodině jógy. Někteří nejsou zvyklí na pohyb a jsou zastrašováni myšlenkou zúčastnit se veřejné třídy. Jiní jsou dlouholetí jogíni se zraněními, která vyžadují uzdravení, nebo konkrétní ásany, které představují nové výzvy. Ještě další hledají soukromé osoby (takové třídy jsou mezi učiteli známé), aby se vypořádaly s emočními bloky.

Proto je nezbytné zahájit každý soukromý vztah student - učitel podrobným pohovorem. Otázky, které kladete, by měly zahrnovat základní informace, včetně zkušeností s jógou a historie úrazů. Pak se možná budete chtít ponořit trochu hlouběji. John Merideth, zakladatel a ředitel studia OnlYoga v Atlantě ve státě Georgia, říká, že hledá osobní informace, aby získal ucelenější pohled na své studenty. „Ptám se: mají partnera? Vztahy jsou velkou částí toho, kam směřujeme energii v našem životě, a pokud to způsobuje stres, může to mít vliv na tělo.“ Rovněž se ptá studentů na jejich obavy a duchovní přesvědčení. Často ale říká, že studenti nejsou zaměřeni na velké mystické problémy. „Někteří lidé přicházejí s jednoduchými posturálními otázkami,“ říká Merideth. "Ne každá soukromá [třída] je nějakým hlubokým filozofickým dotazem. “

I když je to pravda, je dobré být připraven na sólová sezení, která vyvolávají těžké emoce. Stephanie Snyder, která učí v San Francisku, spolupracovala s několika soukromými klienty, kteří se konkrétně snažili uvolnit sevření minulých traumat, včetně poruch příjmu potravy, sexuálního zneužívání a závislosti. „Je to nesmírně intenzivní, protože se hodně emoce a často se dostanou na místo, kde znovu zažívají trauma.“ Se všemi svými soukromými osobami Snyder říká, že silně zdůrazňuje praktické úpravy. Dodává však, že takový kontakt není vždy vhodný. „Pokud mám pocit, že jdou na emocionální místo, ustoupím,“ vysvětluje. „Nechal jsem je nakreslit hranici.“

Zároveň zdůrazňuje, že emoční nepohodlí by nemělo signalizovat, že je čas, aby se praxe zastavila. Pokud klient začne hodně mluvit, což může být pokus uniknout negativním pocitům, Snyder doporučuje jemně je přivést zpět k dechu. „Být v nepohodlí je naprosto přijatelné - pokud nehrozí nebezpečí zranění,“ říká. Nakonec „od této praxe začíná. Mnoho lidí se dostává na toto nepohodlné místo a poté kauci.“

Někteří učitelé, včetně Kevina Perryho v Jefferson City, Missouri, zjistili, že soukromé hodiny jógy zvyšují jejich schopnost energicky reagovat na studenty. Perry říká, že si užívá soukromí. „Mám více příležitostí získat okamžitou zpětnou vazbu, abych mohl přiblížit, co se v danou chvíli děje, a zjistit, z čeho odchází bolest, nebo co vytváří pro tuto osobu otvor,“ poznamenává.

Osobní čas, dodává Perry, „mi dává příležitost provést celotělové ohodnocení člověka a otestovat jeho plný rozsah pohybu. Pak jim mám více nabídnout ve veřejné třídě, protože je tak dobře znám. "

Zkušení učitelé mají pro nováčky, kteří chtějí učit soukromé studenty, několik mudrců: Investujte do několika soukromých setkání s učiteli, které máte rádi, abyste pochopili různé přístupy. Dělejte si poznámky o každé relaci a před každou schůzkou je zkontrolujte. Naučte se co nejvíce o práci s běžnými zraněními a vždy poslouchejte rady, které studenti dostali od svých lékařů. Buďte připraveni pracovat v brzkých nebo lichých hodinách, abyste plnili harmonogramy lidí, a zdokonalte své poslechové dovednosti. Nakonec pokračujte ve velmi silné vlastní praxi, abyste udržovali hluboké vnitřní spojení s jógou.

Zdá se, že náklady na soukromé osoby se velmi liší v závislosti na zkušenostech a umístění, často odrážejí cenu masáží a jiných terapií v regionu. Mnoho novějších učitelů v městských centrech účtuje 50 $, ale 100 $ za hodinu je typická cena pro soukromé osoby se zkušenými jogíny. Na druhé straně trh jógy v Missouri takové poplatky nenese; Perry říká, že tamní klienti platí zhruba 45 $ za hodinu. Cokoli se rozhodnete účtovat, učitelé varují před devalvací sebe sama. I když právě začínáte, možná budete chtít obchodovat se službami s klienty místo toho, abyste rozdávali kurzy zdarma. Vaším konečným cílem by měl být pravidelný finanční závazek studentů, pro vaši vlastní ochranu a pěstování důslednosti.

Nezapomeňte, že nabízíte mnohem víc, než tréninkové pokyny, které obvykle poskytuje osobní trenér. Jak říká Merideth: „Díváme se na jógu jako na nástroj transformace. Takže ať už mluvím s někým o držení těla nebo o něčem jiném, v zadní části mé hlavy opravdu přemýšlím o tom, jak může jóga pomoci změnit život toho člověka pozitivním způsobem. “

Rachel Brahinsky je spisovatelka a učitelka jógy v San Francisku.

Doporučená

7 Spooky Halloween-Inspired Asana
Nejlepší 3 librové činky
5 kroků k zvládnutí Tadasany