5minutová meditace vedená k pěstování trpělivosti

Žijeme ve světě pohodlí. Díky věcem, jako je okamžité stahování a doručení ve stejný den, jsme zvyklí na to, že se věci dějí rychle a snadno. Výsledkem je, že trpělivost není vždy snadno dostupná, když čelíme problémům nebo překážkám. Následující meditace od experta Sonimy Lodra Rinzlera je navržena tak, aby vám pomohla ve chvílích frustrace. Opakováním mantry „trpělivost“ se můžete vrátit do okamžiku a uvědomit si, co to je, místo abyste se soustředili na to, co byste chtěli, aby se stalo. Tato metoda může také pomoci kultivovat jiné pocity, jako je laskavost nebo jemnost. Když vaše myšlenky odejdou, vraťte se k recitaci. Až s cvičením skončíte, odpočiňte si a sedněte si s pocitem, že jste se kultivovali.

Viz také  Meditace Láska-Co-Je

Viz také My Mind Is Always Racing. Jak to mohu zpomalit?

O našem partnerovi

Sonima.com je nový wellness web věnovaný pomoci lidem zlepšit jejich život prostřednictvím jógy, cvičení, meditací s průvodcem, zdravých receptů, technik prevence bolesti a životních rad. Náš vyvážený přístup k wellness integruje tradiční moudrost a moderní poznatky, které podporují živé a smysluplné bydlení.

Více ze stránky Sonima.com

Nejdůležitější otázka ohledně meditace

Síla dechu pro emoční rovnováhu

Jak pustit a realizovat svůj potenciál

Doporučená

Anatomie páteře: Co potřebujete vědět o vašich páteřních křivkách
10 způsobů, jak používat bloky k posílení své praxe jógy
Eka Pada Sirsasana (Foot-behind-the-Head Pose)