Léčte bolavé svaly
Po cvičení naneste černý smrkový olej, abyste zmírnili svalové napětí. Extrakt z této vždyzelené rostliny získává na síle jako lék na bolest a zánět, vysvětluje Scott Johnson, člen vědecké poradní rady společnosti Young Living pro vědu o éterických olejích.
VYZKOUŠEJTE Young Living's Relieve It, směs esenciálních olejů ze smrku, černého pepře, yzopu a máty peprné. 55 $; youngliving.com
Energie
Dopřejte si vitalizující účinky mátového oleje přidáním několika kapek do masážního oleje nebo do aromatického difuzéru, zařízení, které šíří vůně éterických olejů. Mentol v máty peprné přináší intenzivní pocit ochlazení; při aplikaci na pokožku je třeba nejprve naředit. Mnoho éterických olejů přináší úder: Jejich výhody mohou být až stokrát silnější než u sušených bylin, vysvětluje Charlynn Avery, aromaterapeutka a holistická odbornice na uzdravování.
VYZKOUŠEJTE esenciální olej Energize od Aury Cacia, směs esenciálních olejů z citronu, máty peprné, rozmarýnu a sladkého pomeranče. 10 $; auracacia.com
Uvolněte stres
Přidejte několik kapek levandulového oleje do horké lázně před spaním, abyste podpořili relaxaci. Bylo prokázáno, že při vdechování malé molekuly éterických olejů z rodiny levandule ovlivňují limbický systém, který ovlivňuje emoce, chování, dýchání a stres.
VYZKOUŠEJTE lehký spánkový olej od Mountain Rose Herbs, směs éterických olejů, která využívá jojobové a hroznové oleje a éterické oleje ze sladké majoránky, chmele, kozlíku lékařského, heřmánku a levandule. 15 $; mountainroseherbs.com
Omlaďte pokožku
Smíchejte šípkový olej se svým každodenním krémem na obličej, který pomůže okysličit a uzdravit pokožku a zpomalit známky stárnutí. Šípkový olej má vysoký obsah nenasycených esenciálních mastných kyselin, které mohou pomoci regenerovat buněčné membrány, minimalizovat stařecké skvrny a vrásky, redukovat jizvy a léčit poškození sluncem.
VYZKOUŠEJTE pleťové sérum na šípky Evanhealy, kombinace vitaminu E, šípkových a jojobových olejů a éterických olejů z růžového pelargónu, růžového dřeva a mrkve. 26 $; evanhealy.com
Najděte zaměření
Vetiverový olej získaný z kořenů vytrvalé trávy přitahuje pozornost aromaterapeutů. Nadějné vyhledávání ukazuje, že vůně vetiveru může pomoci se soustředěním a pamětí. Když se cítíte roztržitě, naneste si olej na spánky nebo na krk.
VYZKOUŠEJTE směs Attention Assist s indiánskými výživami s vetiverem, kadidlem, levandulí a cedrovým olejem na bázi kokosového oleje. 17 $; nativeamericannutritionals.com
Související příběhy>
Aromaterapie pro vaši praxi jógy
Oleje pro těhotenství
Aromaterapie pro každou doshu
