Pro mnohé z nás stres dopadá na naše ramena. Zdravá ramena jsou mobilní a silná. Ve skutečnosti přidání některých posilovacích pohybů k doplnění známých úseků jógy může v průběhu času pomoci optimalizovat celkové zdraví horní části těla. Vyzkoušejte těchto šest póz, abyste se postarali a probudili vaše ramena kombinací stabilizace, otevření a protažení hrudníku.
Marjaryasana a Bitilasana (pózy pro kočky a krávy)
1/6Viz také 10 sekvencí pro těsný krk a ramena
Nezávisle získáváme všechny produkty, které nabízíme, na yogajournal.com. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na našem webu, můžeme obdržet provizi affiliate partnera, která zase podporuje naši práci.
