6 představuje uklidnění a posílení ramen

Pro mnohé z nás stres dopadá na naše ramena. Zdravá ramena jsou mobilní a silná. Ve skutečnosti přidání některých posilovacích pohybů k doplnění známých úseků jógy může v průběhu času pomoci optimalizovat celkové zdraví horní části těla. Vyzkoušejte těchto šest póz, abyste se postarali a probudili vaše ramena kombinací stabilizace, otevření a protažení hrudníku.

Marjaryasana a Bitilasana (pózy pro kočky a krávy)

1/6

Viz také 10 sekvencí pro těsný krk a ramena

Nezávisle získáváme všechny produkty, které nabízíme, na yogajournal.com. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na našem webu, můžeme obdržet provizi affiliate partnera, která zase podporuje naši práci.

Doporučená

Škodí váš zvyk Palo Santo životnímu prostředí?
Jaký je váš styl? Prozkoumejte typy jógy
Wheel of Dharma Seal