Jak „fit“ je vaše fascie?

Hlavní učitelka medicíny jógy Rachel Land říká, že se nebojte, pokud jste nikdy neuvažovali o zdraví své fascie. Jako jogín už možná děláš, co potřebuješ. Zde popisuje, co je potřeba.

Poté, co byla dlouho přehlížena ve prospěch svalů, se fascii dostává pozdě zasloužené pozornosti. Jak říká odborník na fascie Gil Hedley, Ph.D.: „Pokud chcete porozumět lidskému pohybu, prostudujte si fascie!“

Ale tato měkká tkáň složkou soustavy pojivové tkáně není nic nového, ve skutečnosti, výzkumníci jako Robert Schleip, Ph.D., ředitel palubní desky výzkumného projektu v Německu, a Thomas Myers, autor Anatomy Trains,  byly jeho studiu po celá léta. Zatímco naše chápání fascie a jejího fungování má před sebou dlouhou cestu, jejich práce nabízí několik zajímavých poznatků o tom, jak můžete své fascii pomoci lépe fungovat. A je to trochu více zapojené než běhat na běžeckém pásu! Práce Schleipa a jeho týmu naznačuje, že zdravá fascie vyžaduje nový přístup - zapojení celého těla i mysli.

Viz také Fascia: Faktor flexibility, který vám na podložce pravděpodobně chybí

6 kroků pro Fascial Fitness

Krok 1: Pohybujte se opatrněji.

1/6

O našem odborníkovi

RachelLand pracuje na mezinárodní úrovni jako asistent výuky medicíny jógy a po zbytek roku vyučuje vinyasa, yin a individuální cvičení jógy v Queenstownu na Novém Zélandu. Rachelin zájem o anatomii ji vedl k 500hodinové přípravě učitelů na Tiffany Cruikshank a Yoga Medicine. V současné době pracuje na své 1000hodinové certifikaci. 

Doporučená

7 Spooky Halloween-Inspired Asana
Nejlepší 3 librové činky
5 kroků k zvládnutí Tadasany