Cítíte v práci pocit neúspěchu? Tyto jogínské principy pomohou

Ve svých 30 letech moje sousedka Gretchen vsadila svůj život na mantru: „Dělejte, co máte rádi, a peníze budou následovat.“ Odešla z korporátního zaměstnání, aby se pokusila živit jako spisovatelka, něco, co bylo více v souladu s jejími tvůrčími aspiracemi. 

Poté zasáhl pokles a úkoly vyschly. Po téměř roce hledání práce získala práci v agentuře sociální péče v nedalekém městě. Agentura nemá téměř žádné peníze, což znamená, že existuje mnoho lidí, kterým nemůže pomoci. To znamená, že je celý den pustošena utrpením klientů a frustrací personálu. Často se cítí bezmocná a ohromená. Získala 20 liber a její zahrada umírá. Potřebuje však práci a věří ve věc. 

Stejně jako mnoho lidí se i Gretchen snaží najít smysl ve stále obtížnější pracovní situaci. Ví, že potřebuje nějaký způsob přeměny postoje - ale co? 

V práci se guma jógy setkává se životem. Většina z nás musí pracovat, aby si vydělala na živobytí. Jako dospělí strávíme velkou část svého života prací na podpoře sebe a svých rodin. Pracovní tlak není jen ekonomický: Společnost nás do značné míry definuje prací, kterou děláme. 

Možná vás vychovala víra, že můžete dosáhnout čehokoli a že hledání práce, kterou máte rádi, je cestou k uspokojivému životu. Stav ekonomiky však znamená, že byste mohli mít štěstí, že budete mít práci. Výsledkem může být stav neklidné nespokojenosti s pracovním životem. Jak řešíte rozdíl, který často existuje mezi tím, co máte rádi, a tím, jak si vyděláváte na živobytí? Co děláte, když je vaše práce frustrující, ohromující, neinspirující a nedostatečně placená? Nebo když pracujete pro společnost, která se zaměřuje na zisk, na úkor kreativity jejích zaměstnanců a jejich pocitu, že něco změní? 

Tradice jógy nabízí na toto téma velkou moudrost. Z jogínského hlediska není nejdůležitější to, jakou práci děláte, ale jak ji děláte. Jogická učení o živobytí a povolání nabízejí plán, jak učinit z vaší každodenní práce praxi - vyjasnit si své hodnoty a poté vnést do své práce postoj, který umožní, aby všechny vaše akce tyto hodnoty odrážely a sloužily jim. 

Jedná se o praktiky, které dávají smysl i frustrujícím úkolům. Kromě toho otevírají cestu ke svobodě, po které můžete kráčet uprostřed svého každodenního života. Existuje pět hlavních zásad pro seřazení vašich akcí při práci s cvičením jógy. Jsou převzaty z Bhagavad Gity, velkého jogínského textu, ve kterém Krišna učí prince Arjunu, jak žít život jógy, když plní svou povinnost válečníka. Definují, co se často nazývá karma jóga, jóga akce. Realizace těchto principů v praxi vás nemusí zbohatnout. Ale určitě vám pomůže sladit váš pracovní život s vaším on-the-mat.

Viz také Jóga pro kancelář 

Dělejte práci, která vyhovuje vaší povaze

Lepší je vaše přirozená povinnost, i když postrádá zásluhy, než povinnost jiné dobře vyplněné studny. —Bhagavad Gita 3-35 

Jeho klíčové učení od Bhagavadgíty je základem pro práci na józe. Pokud se vaše práce jeví jako neustálý boj, je třeba si položit jednu otázku, zda se na ni hodíte. Práce, která odpovídá vaší povaze (v sanskrtu, vaší swadharmě ), je v ideálním případě práce, ve které jste dobří, ale je to také práce, která vám připadá správná, přirozená a sladěná s vašimi vyššími hodnotami. 

Zjistil jsem to ve svých 30 letech, když jsem strávil období tiskovým tajemníkem a publicistou svého učitele. Mám přirozený dárek pro přesvědčivou komunikaci, takže se to v některých ohledech dobře hodilo. Ale publicisté musí být společenští, vstřícní a „dál“. Jako introverta mi připadalo vyčerpávající být s lidmi po delší dobu. 

I když jsem byl dobrý komunikátor a celkem „dobrý“ s lidmi, práce mě přinutila tlačit za mé hranice způsobem, který vytvářel neustálý stres na nízké úrovni. Nakonec jsem si uvědomil, že jsem čtvercový kolík, který se pokouší oholit mé rohy, aby se vešel do kulaté díry, a pustil jsem práci. 

Někdy vás práce, k níž se cítíte nejvíce přitahována, finančně nepodpoří. V této situaci se nachází mnoho umělců, jogínů, spisovatelů a sociálních aktivistů. Pak musíte přijít na způsob, jak si vydělat na živobytí, který odpovídá vašim dovednostem a základním hodnotám - a také platit nájem. 

Když se Gretchen už nemohla živit jako spisovatelka, dokázala přijít na to, jak využít své další přirozené dovednosti k získání zaměstnání, které něco přispívá společnosti. Je dobrá v řízení lidí; vždy byla osobou, která skočí, aby organizovala dobrovolníky, kteří by uklízeli její místní studio jógy, nebo organizovali jídlo na večírek. Jinými slovy, ve skutečnosti se dobře hodí k práci, kterou dělá - pokud dokáže změnit svůj postoj k ní. Klíčem k dosažení tohoto cíle jsou další čtyři zásady.

Viz také  Restartujte svůj pracovní den pomocí jógy pro kancelář

Procvičte si dovednosti v akci

Jóga je dovednost v akci. —Bhagavad Gita 2–50 

Krišna říká svému žákovi Arjunovi, že jóga jednání - v podstatě jóga práce - je nejlepší cestou k osvobození. Dokonce popisuje jógu jako „dovednost v akci“. Dovednost, na kterou Krishna odkazuje, není jen to, že děláte dobře své úkoly. Mluví o něčem hlubším: o jogínské schopnosti vrhnout se úplně do úkolu. 

Cvičit jógu akce znamená dělat vše, co děláte bezchybně, s plnou pozorností a pro sebe. Je pravděpodobné, že jste zvyklí přinést své nejlepší já na podložku. Ale ve svém každodenním životě, ať už pracujete v kanceláři nebo večeříte, si můžete dát svolení k rozptýlení, rozptýlení nebo ovlivnění negativními řeči. 

Přístup k vaší práci s vaší plnou přítomností a s vaší nejvyšší kvalitou pozornosti vám pomůže překonat váš odpor a zvládnout rozptýlení. Umožňuje vám dělat tu nejlepší práci, jaké jste schopni. Když věnujete plnou pozornost, je méně pravděpodobné, že uděláte neopatrné chyby. Je také méně pravděpodobné, že se ztratíte v nevědomém chování, jako je stěžování si nebo účast na kancelářských drbech. Moje oblíbená zkratka pro tuto úroveň přítomnosti je položit si jednoduchou otázku. Když se cítím znuděný, roztržitý nebo odolný vůči úkolu, říkám si: „Předpokládejme, že to byl poslední čin mého života. Vždy mě to vycentruje. 

Don Juan Carlose Castanedy říkal, že válečník drží myšlenku na smrt na svém levém rameni. I když by se to mohlo zdát extrémní, myšlenka na smrt může okamžitě podnítit touhu jednat bezvadně a přinést vaši plnou přítomnost práci, kterou máte po ruce.

Viz také  Šest úseků v práci

Vzdejte se výsledku

Máte právo na práci samotnou, nikoli na její plody. —Bhagavad Gita 2-47 

Toto je možná nejradikálnější, nejtajemnější a nakonec osvobozující učení o jógě práce. Stává se také podstatou Krišnovy moudrosti v předmětu jednání.

 „Máte právo na práci samotnou, ne na její ovoce,“ říká Krišna. „Proto se nesnažte zaměřit na výsledky svých činů.“ Když jsem poprvé četl toto učení, zarazilo mě to. Jak je možné, uvažoval jsem, udělat něco, na čem vám záleží, aniž byste se cítili připoutáni k výsledkům? 

Poté, co jsem se mnoho let pokoušel aplikovat tyto dvě věty na můj život, vám mohu uvést dva důvody, proč se jedná o nejsilnější výuku jógy práce. Za prvé, nikdy nevíte, jak se věci vyvinou. Prostě nemůžete vědět, jestli si někdo koupí váš scénář, nebo zda budete mít na hodině jógy v pět hodin nějaké studenty. Váš startup, kde jsou všichni tak kolegiální a kreativní, by si mohla koupit společnost s rizikovým kapitálem, což by vám umožnilo být bez práce nebo čelit potřebě učinit z vaší společnosti prioritu. 

Ale když děláte práci kvůli samotné práci, spíše než pro požadovaný výsledek, je mnohem méně pravděpodobné, že budete trpět úzkostí z výsledků. Je také méně pravděpodobné, že pocítíte ochromující zklamání, pokud věci nepůjdou tak, jak jste doufali nebo plánovali. 

Zadruhé, když se příliš zajímáte o úspěch nebo neúspěch, spustíte všechny negativní aspekty ega. Běžíte vyděšení, což vás může vést k špatným rozhodnutím nebo dokonce k paralyzování toho, co dělat. Nebo se stanete natolik zaměřeni na cíl, že zapomenete zachovat integritu samotného úkolu. Vědomě se vzdát své připoutanosti k plodům své práce znamená odloučit se od potřeby ega požadovat úspěch nebo strachu negativního ega ze selhání. 

Procvičování této výuky se samozřejmě mnohem snáze řekne, než udělá. Není to něco, co děláte jen jednou. Děláte to den za dnem, někdy hodinu za hodinou, po celý život. 

Začněte pokusem hluboce porozumět tomuto učení. Zeptejte se sami sebe, co by to ve vašem životě skutečně znamenalo, kdybyste tomu uvěřili a použili to. Zvažte například, jak by to vypadalo, kdybyste jednali jen kvůli této práci. 

Zjistěte rozdíl mezi tím, jak se vzdáváte plodů svých činů, a tím, co děláte, když jste neopatrní nebo nedostateční. Objevte, jak můžete v každém okamžiku uvolnit svoji připoutanost k výsledkům, aniž byste se stali fatalistou nebo pesimistou. 

Zvažte, jak můžete žít ve své vášni, a přesto se odpoutat od toho, jak se věci vyvíjejí. TS Eliot popsal tuto rovnováhu v nádherné linii ze svých čtyř kvartet: „Naučte nás starat se a nestarat se.“ 

Když internalizujete tento kousek moudrosti, uvidíte, že to nemusí nutně znamenat, že se nebudete zlobit, když se vám v práci něco pokazí. Samozřejmě se zblázníte; nejsi robot. Ale když si vzpomenete, že vaše smlouva se životem neurčuje, že vždy dostanete to, co chcete, zjistíte, že ani uprostřed smutku nad ztrátou nebo pokusu o nápravu škody v důsledku chyby nebudete cítit se jako oběť.

Viz také  4 způsoby, jak najít splnění v práci, kterou nemilujete

Pracujte jako služba

Považujte se za sluhu, pomyslete na všechny ostatní jako na ... toho, komu se má sloužit. —Komentář k Bhagavadgítě, verše 18–65, autor Jnaneshwar 

Pro člověka žijícího ve konzumní společnosti může naučit se dělat svou práci jako službu změnit život. Služba není tolik o druhu práce, kterou děláte, ale o přístupu, který k ní přistupujete. 

Sloužit znamená, že děláte něco nejen pro svůj vlastní zisk nebo sebeúctu, ale také proto, abyste byli nápomocni. Smysl služby lze uplatnit kdekoli a dává i nepříjemným úkolům smysl. Někteří z nás potřebují, aby naše služba byla osobní. Naše srdce se otevírá, když obsluhujeme jeden na jednoho - klienta, přítele, člena rodiny. Jiní musí mít pocit, že slouží něčemu většímu - komunitě, planetě, Bohu. Služba - naučit se vidět sebe jako služebníka - má jednu obrovskou přínos: Je to rychlá cesta k duchovnímu růstu. Když se cítíte v práci nedoceněný, nespokojený nebo znuděný, tento vnitřní postoj se posunul od „Co nedostávám?“ na „Co mohu dát?“ může okamžitě zvýšit vaši náladu. Může tedy dojít k přechodu z „Něco se v této situaci děje“ na „Jak mohu pomoci, aby se to zlepšilo?“ 

Služba jako základní hodnota vám může pomoci rozeznat nejen to, jakou práci byste měli dělat, ale také to, zda děláte v daném okamžiku správnou věc. Než začnete v práci jednat, zeptejte se sami sebe: „Komu nebo čemu to slouží?“ Abychom byli v souladu s hodnotami jógy, je třeba odpovědět, že slouží něčemu většímu, než jsou vaše egoistické potřeby vašich ostatních nebo jiných - včetně paradoxně egoistické potřeby služby! Skutečná služba zahrnuje pocit, že sloužíte vývoji vědomí - že vaše práce alespoň postupně pomáhá vytvářet lepší svět. 

Možná sloužíte hodnotám laskavosti, soucitu a lidské důstojnosti. Možná sloužíte ochraně Země. Možná je vaše služba v ochotě naslouchat vašim spolupracovníkům. Pokud jste manažer, je vaší službou vedení těch, kteří pro vás pracují. Pravý karma jogín se učí dívat na to, jak může sloužit, i za nepravděpodobných okolností. 

Lori, účetní, která pracuje pro velkou finanční společnost v Curychu, sedí v kabině a celý den přidává čísla. Slouží tím, že dělá práci s co největší přítomností a integritou. Z tohoto důvodu je vyhledávaná jako kamarádka v kabině, což v loňském roce znamenalo, že jí bylo přiděleno, aby seděla u stolu vedle nejneoblíbenějšího muže ve společnosti. Byl pro lidi tak nepříjemný, že nikdo nechtěl být v jeho blízkosti. Ani Lori u něj nechtěla sedět. Rozhodla se však k situaci přistupovat s přístupem služby. Koupila mu na stůl květinu, každé ráno ho laskavě pozdravila a nabídla mu místo u okna. Říká, že se ukázalo, že výzva byla zábavná. A po měsíci, kdy sdílela svůj kóje, se její spolupracovník stal mnohem příjemnější přítomností v kanceláři. 

Být službou není to samé jako mučit se pro věc nebo se nechat vykořisťovat. Když pracujete v situaci, kdy jsou problémy velké a je třeba vynaložit úsilí, není těžké se nechat vtáhnout do víry, že byste měli dávat, dokud nespadnete. 

To byla součást problému Gretchen, když začala pracovat pro agenturu sociálních služeb. Zahodila jakýkoli zdání osobního života, aby uspokojila požadavky své práce - a cítila se naštvaná i postižená vinou, pokud nesloužila 150 procent. Nejlepší odpověď na toto dilema je zvážit se v rovnici. Nemůžete dělat udržitelné služby, když se nestaráte o své vlastní potřeby. 

Takže přemýšlejte o tom, co potřebujete, abyste mohli sloužit co nejlépe. Může to být cokoli, od volna po žádost o pomoc, a obvykle to vyžaduje, abyste pečlivě prozkoumali své vlastní postoje. Jeden z mých studentů zjistil, že svůj ideál služeb uzákonila tím, že pracovala pro náročného šéfa, který vzal její úsilí jako jeho splatnost a nikdy jí nedal zásluhy za její příspěvky. Musela se sama sebe ptát nejen toho, komu ve své zjevné obětavosti skutečně slouží, ale také toho, co v ní zaměňovalo službu s tím, že se nepostavila za sebe!

Viz také Podat žádost o práci v Jóga deníku

Udělejte ze své práce nabídku

Ten, kdo dělá činy, nabízí je Absolutnu a zanechává připoutanosti, je bez chyb. —Bhagavad Gita 5-11 

Poslední učení, které Krišna dává Arjunovi ve svém velkém diskurzu o jógě jednání, posune praxi služby o krok dále. 

Cokoli uděláte, Krišna to řekne Arjunovi, udělejte z toho oběť a pak samotné dílo bude cestou k osvobození. 

Provést svou práci jako nabídku v zásadě znamená přinést do svých činů přístup oddanosti. Vaše oddanost nemusí být zaměřena na konkrétní božstvo. Může to být přání blahobytu planety nebo závazek k pravdě nebo k vývoji vědomí. Důležité je, že do svých činů vnášíte pocit modlitby a dodáváte jim význam, který jde daleko za vaše malé já. Díky tomu se může zdát, že i ten nejjednodušší úkol stojí za to udělat pro jeho vlastní příčinu.

Můžete to udělat formální modlitbou: „Nabízím tento den s žádostí, aby mé činy byly prospěšné pro všechny bytosti,“ nebo „Nabízím tento úkol Bohu,“ nebo „Nabízím tento den pro vývoj vědomí“, nebo „Nabízím tento úkol pro zdraví svého nemocného přítele.“ Na konci úkolu můžete formálně věnovat tomu, co jste udělali. I když to začnete jako čistě formální praxi, zjistíte, že to jemně ovlivňuje vaše zkušenosti. Je to klíč k odevzdání plodů vašich činů, protože vás může přenést přes egoistickou potřebu získat odměnu za to, co děláte.

Na záhadnější úrovni vytváří vaše práce ve vás pocit spojení s něčím větším; díky tomu může být všechno, co děláte, skutečně smysluplnější. Praxe nabízení může dokonce uvolnit vaši přirozenou schopnost lásky a oddanosti. 

Pro Gretchen se tato praxe ukázala jako klíčová. Když cítí frustraci z toho, že nedokáže uspokojit potřeby každého, kdo přijde do její kanceláře, nebo když se cítí smutná z toho, že nepíše, připomene si, že si na chvíli vyžádá, aby práce, kterou dělá, byla přínosem pro všechny bytosti. . 

Říká mi, že když si to pamatuje, přestane si dělat starosti s tím, zda udělala správnou věc. Ví, že udělala vše, co bylo v jejích silách, a poté, co nabídla akci, pozná, že výsledek je mimo její kontrolu. 

Stejně jako všechna ta největší učení zní jednoduše a je to tak. Když děláte svou práci jako nabídku, může vás to přesahovat z obav o úspěch nebo neúspěch. Ať děláte cokoli, ať už je to „důležité“ nebo „nedůležité“, můžete to nabídnout. A tím, že nabídnete svou práci, svou praxi a dokonce i své malé každodenní činnosti, jako je výroba postele nebo mytí nádobí, spojíte se s vesmírem a vaše práce se stane jógou - přirozenou cestou ke spojení s celkem.

Viz také  The Business of Yoga: 5 Pro Hacks that'll get your Yoga Studio Cleaner Than Ever

Sally Kempton je mezinárodně uznávaná učitelka meditace a filozofie jógy a autorka Meditace pro lásku k ní.

Doporučená

Master Padmasana (Lotus Pose) v 6 krocích
Nejlepší plakát pro jógu laminovaný
Jdete komando v kalhotách na jógu?